Un pò di me....
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Un pò di me....
Sono un ragazzo di 20 anni alto 187 e peso 105 kg.... riesco a correre senza fermarmi un'ora percorrendo una media di 7..7,5 km a seduta... secondo voi quando avrò perso 15..20 kg quanti miglioramenti potro avere dalla mia corsa? sarò pronto magicamente per una mezza oppure no??
p.s. mi alleno mediamente 5..6 volte a settimana seguendo una mia tabella....per questioni di praticità mi alleno sul
tapis roulant.
A voi
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Re: Un pò di me....
Io credo che se inserirai gradualmente delle sedute di allenamento su strada, all'inizio magari di un paio di km, poi naturalmente allungando, nel periodo di tempo in cui perderai i tuoi kg ce la farai tranquillamente a finire una mezza. Magari non al meglio delle tue possibilità, ma finirla si.
Due consigli:
-abbi fiducia nella corsa, anche se ti sembra di non migliorare non mollare mai.
-esci a correre in un bel parco, lungo un'argine di un fiume, in campagna, il tapis è così triste e noioso...
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-abbi fiducia nella corsa, anche se ti sembra di non migliorare non mollare mai.
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I wanna run. It makes me feel alive.
http://www.thegreatrun.net
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Re: Un pò di me....
Hai ragione ma per questioni di freddo invernale e praticità (visto che lo posseggo) mi viene meglio allenarmi lì....certo che avere la libreria di fronte per un'ora non è come correre in un parco ormai quando penso alla corsa ho l'img della Treccani subito proiettata nella mia mente come lo reputi cmq l'allenamento sul tapis? efficace?Marchino ha scritto:Io credo che se inserirai gradualmente delle sedute di allenamento su strada, all'inizio magari di un paio di km, poi naturalmente allungando, nel periodo di tempo in cui perderai i tuoi kg ce la farai tranquillamente a finire una mezza. Magari non al meglio delle tue possibilità, ma finirla si.
Due consigli:
-abbi fiducia nella corsa, anche se ti sembra di non migliorare non mollare mai.
-esci a correre in un bel parco, lungo un'argine di un fiume, in campagna, il tapis è così triste e noioso..
Fiducia sempre...spesso disconnetto il cervello mi preparo e inizio a correre perchè se dovessi mettermi lì a pensare a come stò come non stò voglia non voglia farei la metà delle sedute grazie!
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Re: Un pò di me....
Per rendere l'allenamento sul tappeto quantomeno "simile" a quello su strada, ti consiglio di mettere la pendenza sul 3%.
Mi prometti che per la primavera uscirai all'aria aperta?
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Re: Un pò di me....
prova ad uscire 1 volta anche se fa freddo....credimi dimenticherai magicamente per sempre il tapis.....
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Re: Un pò di me....
Marchino ha scritto:Per rendere l'allenamento sul tappeto quantomeno "simile" a quello su strada, ti consiglio di mettere la pendenza sul 3%.
Mi prometti che per la primavera uscirai all'aria aperta?
questo lo prometto...appena perdo quei kg maledetto il tapis lo chiudo in cantina!
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Re: Un pò di me....
Uscire su strada in questa stagione, magari anche alternando corsa molto lenta a camminata veloce, ti aiuterebbe a perderli prima, secondo me. Alla fatica della corsa aggiungi il fatto che ti devi difendere dal freddo e quindi consumi anche per quello. Prova, dài, non è mica una tragedia! Al massimo, se proprio non ti va, torni a rinchiuderti...PippoRun ha scritto:Marchino ha scritto:Per rendere l'allenamento sul tappeto quantomeno "simile" a quello su strada, ti consiglio di mettere la pendenza sul 3%.
Mi prometti che per la primavera uscirai all'aria aperta?
questo lo prometto...appena perdo quei kg maledetto il tapis lo chiudo in cantina!
E alla bici non hai pensato? Anche quella aiuta molto!
http://www.nonlosapevo.com
Dal 01/01/08 al 16/02/08: BDC km 2.005; dislivello bici m 18.076; corsa km 171; rulli 10h 10'
http://picasaweb.google.it/giancarla.agostini
http://giancarla-agostini.blogspot.com/
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Re: Un pò di me....
Giancarla ha scritto:Uscire su strada in questa stagione, magari anche alternando corsa molto lenta a camminata veloce, ti aiuterebbe a perderli prima, secondo me. Alla fatica della corsa aggiungi il fatto che ti devi difendere dal freddo e quindi consumi anche per quello. Prova, dài, non è mica una tragedia! Al massimo, se proprio non ti va, torni a rinchiuderti...PippoRun ha scritto:
questo lo prometto...appena perdo quei kg maledetto il tapis lo chiudo in cantina!
E alla bici non hai pensato? Anche quella aiuta molto!
La bici a genova è impossibile da usare....cioè nothing is impossible....però se siete stati a genova potete capire...
Per la corsa proverò poi vi racconto come è andata!
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Re: Un pò di me....
Miei prodi (non in senso politico non voglio offendere nessuno ) Gambe in spalla vado a farmi la mia oretta di corsa... oggi ho mangiato:
Colazione:
Caffe + tirosil (grand Hotel La Plaza )
Pranzo:
Bistecchetta + isalata + carciofi
Colazione:
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Re: Un pò di me....
Che roba è tirosil?PippoRun ha scritto:Miei prodi (non in senso politico non voglio offendere nessuno ) Gambe in spalla vado a farmi la mia oretta di corsa... oggi ho mangiato:
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