Retrorunning

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davide1977
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Retrorunning

Messaggio da davide1977 » 28 mag 2014, 18:39

In sti gg mi è capitato sottomano il libro di Paula Radcliffe :king: :hail: .
Buono sotto certi aspetti pesante sotto altri ( qui la recensione di RF )
Una cosa mi ha incuriosito in maniera particolare. :thumleft: Nella tabella per la mezza si consiglia di svolgere il recupero fra un allungo e l'altro in retrorunning oppure in retrowalking :nonzo: :nonzo: :nonzo:
Ho sempre pensato che il retrorunning potesse avere tuttalpiu una valenza come esercizio propriorecettivo ma arrivare ad inserirlo costantemente in un programma di allenamento come recupero attivo ha senso? C'è una qualche logica a svolgere questo lavoro oppure è solo un vezzo da campione :D ? e piu in generale la pratica costante di correre (o camminare) all'indietro ha qualche utilità oppure meglio rivolgersi a lavori diversi ?
:salut:
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Running_Wild
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Re: Retrorunning

Messaggio da Running_Wild » 28 mag 2014, 18:56

io non so se lo farei soprattutto perché mi sentirei molto scemo :D però magari la cosa è interessante
PB
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Re: Retrorunning

Messaggio da maumau1 » 28 mag 2014, 18:59

Ingpeo, abbiamo trovato l'intruso tra i mod che cercavamo da tempo e che ha frainteso il running :asd2: :mrgreen: :mrgreen:
Maurizio
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davide1977
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Re: Retrorunning

Messaggio da davide1977 » 28 mag 2014, 19:26

...a Mau stai a parlare tu che l'ultima volta che hai corso MarcelloS era in seconda pagina :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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MarcelloS.
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Re: Retrorunning

Messaggio da MarcelloS. » 28 mag 2014, 20:42

Non so da che parte schierarmi in quest'ultimo battibecco. :nonzo: Per me avete torto entrambi. A prescindere. :mrgreen: :culone: :mrgreen: :culone: :beer:
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:65,963 ('17)
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h Reggio Emilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18)
Maratone:20+1eco - Ultra:58,5
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Re: Retrorunning

Messaggio da maumau1 » 28 mag 2014, 20:59

Vabbe mi arrendo :culone: :mrgreen:

....

Per tornare in topic.....mi piacerebbe leggere qualche parere perché non riesco a pensarlo utile in fase di recupero.
Maurizio
marcominuti

Re: Retrorunning

Messaggio da marcominuti » 29 mag 2014, 7:24

C'è una podista qui al mio paese che ogni tanto vedo correre all'indietro, quindi sappi che non è proprio una cosa sconosciuta a tutti!

Diciamo che, a logica, serve per sviluppare e sciogliere maggiormente la catena muscolare posteriore, che nella corsa "normale" resta molto tesa. Così facendo invece gli si consente una maggiore flessione e si sviluppa anche quella parte.
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Re: Retrorunning

Messaggio da mircuz » 29 mag 2014, 10:02

Ciao, ha la sua utilità. Lo uso a volte nelle ripetute brevi in salita per ridiscendere senza traumi.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
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Re: Retrorunning

Messaggio da davide1977 » 29 mag 2014, 19:19

@Marco il retrorunning ha pure i campionati italiani e gare apposite.Come allenamento propriorecettivo è abbastanza comune, La domanda era quale poteva essere la sua utilita inserendolo come pausa negli allunghi :salut: eo come sessione di allenamento lunga :salut:
@Mircuz :thumleft: :thumleft: :thumleft: ma lo fai anche in quelle in piano ? è una tua idea o è un metodo comune ?
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Re: Retrorunning

Messaggio da oedem » 29 mag 2014, 21:39

10km: 20/05/18 45:26 Polimi Run
Mezza: 28/04/13 1:53:28 Agropoli Half Marathon
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
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