Retrorunning
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Retrorunning
Ciao Davide, lo faccio solo per ridiscendere dalle salite, in modo da non gravare le articolazioni. Me lo ha insegnato un allenatore qualche anno fa.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
- davide1977
- Top Runner
- Messaggi: 8317
- Iscritto il: 25 ago 2011, 11:12
- Località: Milano Est
Re: Retrorunning
prossima volta che faccio allunghi in salita provo ...anche se,a dire il vero, l'unico pregio dei dislivelli positivi è che poi ci sono quelli negativi
Re: Retrorunning
Correre all'indietro è molto meno traumatico........ a meno di non cadere
Re: Retrorunning
Do' il mio contributo alla discussione condividendo questo video di una 3Km in retromarcia!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=9T2hd77ODoE
https://www.youtube.com/watch?v=9T2hd77ODoE
PB da novellino di nome e di fatto!!!
5K 24:56 (13-03-14) Su strada
5K 24:25 (04-03-14) Su Tapis R.
10K 53:07 (01-04-14)
21,097K: 02:01:00 (R.T.) LuccaHalfMarathon 04-05-14
5K 24:56 (13-03-14) Su strada
5K 24:25 (04-03-14) Su Tapis R.
10K 53:07 (01-04-14)
21,097K: 02:01:00 (R.T.) LuccaHalfMarathon 04-05-14
- Running_Wild
- Guru
- Messaggi: 2336
- Iscritto il: 18 set 2013, 8:21
- Località: Savona
Re: Retrorunning
interessante video lrossa... ce ne sono alcuni che filano!
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
- davide1977
- Top Runner
- Messaggi: 8317
- Iscritto il: 25 ago 2011, 11:12
- Località: Milano Est
Re: Retrorunning
@Irossa visto che te ne intendi,cosi per curiosità , come sono i tempi nel RR ?
Chi vince un 3k quanto impiega? e un podista medio che va al 5'/k ,per esempio, quanto fa in RR?
Chi vince un 3k quanto impiega? e un podista medio che va al 5'/k ,per esempio, quanto fa in RR?
Re: Retrorunning
@davide: io in rete ho trovato questi record (ma non so se è una fonte veritiera): http://www.recordholders.org/en/list/ba ... nning.html.
C'è chi fa 13"6 sui 100m, 2':30" sugli 800m, 3':20" sui 1000m, 11':19" sui 3000m, 40':02" sui 10000m, 1h:35' sulla mezza, 3h:42' sulla maratona, ecc..
C'è chi fa 13"6 sui 100m, 2':30" sugli 800m, 3':20" sui 1000m, 11':19" sui 3000m, 40':02" sui 10000m, 1h:35' sulla mezza, 3h:42' sulla maratona, ecc..
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
- Running_Wild
- Guru
- Messaggi: 2336
- Iscritto il: 18 set 2013, 8:21
- Località: Savona
Re: Retrorunning
http://www.retrorunning.it/2010/Classif ... nasego.pdf
qui ho trovato la classifica di una 3000 del 2010, il vincitore l'ha chiusa in quasi 12' e l'ultimo in 24' e rotti...
qui ho trovato la classifica di una 3000 del 2010, il vincitore l'ha chiusa in quasi 12' e l'ultimo in 24' e rotti...
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
- davide1977
- Top Runner
- Messaggi: 8317
- Iscritto il: 25 ago 2011, 11:12
- Località: Milano Est