Esercitazioni tecniche per la corsa ovvero skip & Co.
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Leoxgiusti
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Re: Esercitazioni tecniche per la corsa ovvero skip & Co.
Bravo Tomasz! 
5k: 21'15" (25/01/2014, allenamento)
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poco82
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Re: Esercitazioni tecniche per la corsa ovvero skip & Co.
Soprattutto per la spontaneità nell'aver pubblicato 
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maarco72
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Re: Esercitazioni tecniche per la corsa ovvero skip & Co.
Occhio che ho il.video dei tuoi esercizi....
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poco82
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Re: Esercitazioni tecniche per la corsa ovvero skip & Co.
Dai il popolo runners è già bistrattato, non dargli questo ulteriore supplizio
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Lord_Phil
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Re: Esercitazioni tecniche per la corsa ovvero skip & Co.
Siccome l'ho scritto in un altro thread, ne approfitto per segnalare anche qui un paio di video che avevo guardato in passato su alcune andature per migliorare la tecnica di corsa
https://youtu.be/HvH5WZk0f90
https://youtu.be/OIXVDdH3o6g
https://youtu.be/HvH5WZk0f90
https://youtu.be/OIXVDdH3o6g
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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