Questo topic è molto interessante, anche io ho un passato da cestista e il nostro allenatore in preparazione ci faceva fare un sacco di questi "drills".
Attualmente sto preparando una mezza e riesco a uscire 4 volte la settimana (sto seguendo la tabella di Massini), volendo inserire nella preparazione questo tipo di esercizi quando e quante volte farli a settimana? Prima dei lenti, delle ripetute..?
Mi unisco in pratica alla richiesta fatta da Il Manu :
Il Manu ha scritto:Una domanda importante, almeno per me che riesco a fare a malapena 4 uscite settimanali. Quando possono essere inseriti nella settimana questi esercizi?
Vorrei iniziare con skip e corsa calciata, quante ripetizioni per ognuna?
Grazie a tutti