frequenza cardiaca fondo lento-medio-veloce

[pietro90]

buongiorno a tutti,
volevo fare una domanda
se la mia frequenza massima cardiaca è a 196,a quanti battiti devo stare per correre un fondo lento,medio e veloce?

[pietro90]

facendo un po' di calcoli mi viene così:


Corsa lenta 145-155
Corsa media 165
Corsa veloce 175

[Paolo]

Corsa lenta 137,2-147
Corsa media 157-167
Corsa veloce 173-180