Info Andatura & Ritmi Corsa

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Ale17
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Info Andatura & Ritmi Corsa

Messaggio da Ale17 »

Buongiorno a tutti

Volevo sapere avendo una velocità di riferimento a 5'15" a quanto correre i lenti, i lunghissimi, i medi,le ripetute brevi, medie e lunghe.

C'è una regola o va a sensazione?

Buone corse
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5 km -- 22'50"
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21,097 km - Half-Marathon -- 1:49:39 (25° Half-Marathon Prato - 1-4-2013)
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davide1977
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Re: Info Andatura & Ritmi Corsa

Messaggio da davide1977 »

VR ottenuta sui 10k ?
Leggi qui http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=2578 :thumleft:
Altrimenti se l'hai ottenuta con altro metodo considera che ogni test ha delle proprie tabelle per risalire ai vari ritmi di allenamento :salut: basta cercare sul Forum ( o in rete ) e le trovi di sicuro :salut:
Ale17
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Re: Info Andatura & Ritmi Corsa

Messaggio da Ale17 »

VR ottenuta al Test Conconi
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davide1977
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Re: Info Andatura & Ritmi Corsa

Messaggio da davide1977 »

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