**In corso di revisione** 4

[Mad Mat]

PWM hai modificato, ma avevi scritto 5x1000, lo reputi ancora leggero? (vai a vedere il video coi recuperi, saranno 3'/4' tra pausa per bere e 400metri jogging)

Bixio leggi meglio, per me questo in italiano non è tanto interpretabile

...semplicemente impossibile per chiunque al mondo...

[Heavyrunner72]

@madmat. Avevi ragione. Sarà una lunga giornata. No,niente da dirti,ci mancherebbe. Tra l'altro,sono 2 mesi che ti ho risposto tramite MP ad una domanda off topic,da te posta molto urbanamente e riguardante il tipo di calzatura che mi causo la tendinite ai peronieri,ma non ho avuto tuoi riscontri. L'hai letto?

[pwm]

@axl03: intabellato e bravo!
@pwm, intabellato anche te e complimenti. Ps non mi torna qualcosa, in tabella ho 4 test tuoi, ho sbagliato ?

Si, perfetto, sono 4.

@mad: si, ho modificato, avevo scritto 1000 invece di 1600 (oh, sarà stato su 90 secondi non di più, mi fai morire, sembri luirt ). Si, ma non so te ma io quando faccio le ripetute sui 1000 o 2000 non mi fermo 4 minuti a bere anzi, non mi fermo proprio: di solito con Albanesi o Massini facevo 500 metri di CL, con RunningJo devo ancora farle.

[Mad Mat]

@heavy: non ricordo esattamente ma dicevi che avevi fatto un lungo con scarpe nuove, che riscontri ti avrei dovuto?

@PWM: questo dimostra che rispondi tanto per partito preso, a me tanto basta, anche se dovrei sottolineare che il ti sta attorcigliando: il lavoro di Rupp è facile o impossibile?!? - EDIT il recupero: 3'/4' in tutto pausa+400metri jogging

"sembri Luirt" pare proprio un'uscita da gregario del "capo"

E...attenzione a non morire tutti, anche se sono felice di regalarvi qualche risata

[Running Jo]

confermo quello che ho detto

8x1000 a RG 5000 è impossibile, non lo fa nessuno. Se conoscessi qualcuno che lo ha fatto (ma non lo conosco), gli direi che si allena male, perché rende più in allenamento che in gara. Infatti al ritmo degli 8x1000 in gara devi poter fare più di 5km o, che è lo stesso, fare un 5km più veloce.

Ma tu lo hai mai fatto un 8x1000?

[luirt]

La domanda sul miglioramento di valyant che già a FL3 si è ridotto del 50% si è persa nell'etere

Io parlavo anche di 6x1000, mo sono diventati fissi 8...comunque...rupp e farah
https://elitetrainingnews.wordpress.com ... -mo-farah/

The 8 x 1200 session was run at 13:08 5k pace, very close to race pace, and perhaps a shade quicker after factoring in the altitude.

recupero 2' così è indicato...
si saranno allenati male

[Mad Mat]

In questo modo no. Non ce la farei neppure, magari 6x, anche se credo di arrivare a 5x (tutte supposizioni, non avendo un tempo ufficiale sui 5.000) Non ho né il fisico nè la preparazione nè lo stimolo per fare allenamenti così tosti

Edit- rispondevo a RJo chiaramente

[Bixio68]

Non entro nel merito perché non ho le conoscenze né la preparazione per farlo ma che senso ha parlare di Rupp e Farah, questi non sono Top Runner ma gente che ha la corsa scritta nel dna e che sulla faccia della terra si contano sulle dita di una mano.


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[Mad Mat]

Bixio: non fare il disco rotto.
Si parlava di allenamenti ad alta concentrazione di lattato e Luirt diceva che molto difficilmente gli amatori potrebbero arrivarci.
RJO risponde che sono allenamenti impossibili per chiunque
Io rispondo che qualcuno li fa
Tu dici: eh ma sono Rupp e Farah, sei tornato all'inizio, no?

Per capirci: la pensi come Luirt?

[Bixio68]

Si la penso come Luirt, difficilmente gli amatori ci possono arrivare ma una fortunata elite di atleti si.
La mi affermazione non era per contraddire Luirt, ma siamo su un forum di amatori e non mi spiego perché perdiamo tempo a pettinare le bambole.
Tanto su un punto siamo d'accordo tutti.determinati allenamenti sono fuori dalla portata degli amatori e quindi ????

PS il disco rotto non sono io ma chi ogni 2x3 chiede e scrive sempre le stesse cose e non ricominciamo la pippa di 10 pagine a scrivere sempre le stesse cose.


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