Discrepanza risultato test Pizzolato
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Re: Discrepanza risultato test Pizzolato
Ecco direi che 12 a bomba ma regolari cioè con sforzo ben distribuito senza cali sono un ottimo indicatore delle capacità!
Re: Discrepanza risultato test Pizzolato
Si certo..scusami mi.sono fatto fraintendere....le tue considerazioni alla luce del test.fatto presuppongono che tu sei più veloce che resistenteMalox91 ha scritto:Certo che ho capito, infatti la mia risposta è stata di conseguenza... Però ho aggiunto delle considerazioni che speravo valide
Re: Discrepanza risultato test Pizzolato
Gara andata alla grande, chiusa ad un ritmo di 4'46"/km.
Rispetto al mio vecchio personale equivale ad un miglioramento di oltre 3 minuti sui 10km!
Ho sempre corso a caso con miglioramenti mediocri, invece l'aver seguito per 2 mesi le tabelle ha portato i suoi benefici.. Il margine di miglioramento è ampio, e questo risultato mi fornisce la motivazione per iniziare un programma di allenamento su 3 mesi!
E finalmente ho capito qual'è la mia velocità di riferimento per impostarlo
Rispetto al mio vecchio personale equivale ad un miglioramento di oltre 3 minuti sui 10km!
Ho sempre corso a caso con miglioramenti mediocri, invece l'aver seguito per 2 mesi le tabelle ha portato i suoi benefici.. Il margine di miglioramento è ampio, e questo risultato mi fornisce la motivazione per iniziare un programma di allenamento su 3 mesi!
E finalmente ho capito qual'è la mia velocità di riferimento per impostarlo
3000 m: 11'36"
5000 m: 19'40"
10 km: 42'01" (transito mezza)
21 km: 1h28'56"
Maratona: 3h32'38"
Dall'asfalto alla terra, e viceversa.
5000 m: 19'40"
10 km: 42'01" (transito mezza)
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Maratona: 3h32'38"
Dall'asfalto alla terra, e viceversa.
- tomaszrunning
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Re: Discrepanza risultato test Pizzolato
Per chi sarebbe interessato, c'è una discussione ufficiale sul tema: viewtopic.php?f=1&t=17519&p=3507&hilit=Test#p3507
Re: Discrepanza risultato test Pizzolato
se ne parla anche sul forum del corsaro
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
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Re: Discrepanza risultato test Pizzolato
Giuro che ho cercato prima di aprire questo thread, avrei scritto li se lo avessi trovato.. Grazie per la segnalazione!tomaszrunning ha scritto:Per chi sarebbe interessato, c'è una discussione ufficiale sul tema: viewtopic.php?f=1&t=17519&p=3507&hilit=Test#p3507
Edit: Per me si può chiudere, se ho altre domande le posto là!
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Maratona: 3h32'38"
Dall'asfalto alla terra, e viceversa.
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- GioPodistamoltomedio
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 798
- Iscritto il: 3 mar 2014, 22:09
Re: Discrepanza risultato test Pizzolato
Anche a me il test del pizzo dà previsioni ottimistiche! [emoji1] [emoji15] [emoji1]
10k 49:18 - 21k 1h:52 obiettivo 1h:49 - 42k 4h:13 obiettivo 3h:59 - 49 anni, corro da 5
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