non so... a quello che era il suo lento credo riuscirebbe ad andarci per 6km... certo non sarà più il suo lento
E' come per me andare a 5.30/40... se smetto per un po' e torno ad allenarmi una volta a settimana sono ragionevolmente convinto di farli 6km a quel ritmo senza nemmeno morire, certo non con la facilità con cui li si faceva da allenato
Andare a correre una volta a settimana può bastare?
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Top Runner
- Messaggi: 17106
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: Andare a correre una volta a settimana può bastare?
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 235
- Iscritto il: 6 lug 2015, 12:08
Re: Andare a correre una volta a settimana può bastare?
Grazie per le risposte! Comunque se vedete sul mio profilo i messaggi precedenti, vedete un po' di tempi che facevo l'anno scorso. In ogni caso per ora continuerò a correre 1 volta a settimana 6km non spingendo troppo, e poi più avanti spero di riuscire ad aggiungere qualche altro allenamento, nonostante non abbia tempo
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 57
- Iscritto il: 30 giu 2014, 16:26
Re: Andare a correre una volta a settimana può bastare?
Anche andare a correre una volta a settimana ha i suoi vantaggi al livello cardiaco. Certamente non puoi pensare di preparare un mezza o nemmeno un 10km andando così poco, rischi di farti male.
Se riesci ad aumentare sedute bene, altrimenti continua così, male non ti fa
Se riesci ad aumentare sedute bene, altrimenti continua così, male non ti fa