1 km in 4 minuti

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Antonix94
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1 km in 4 minuti

Messaggio da Antonix94 »

Buonasera
Mi devo allenare per un concorso che avrò a settembre e vorrei iniziare da subito...
Devo percorerre 1 km in 3 56 il problema è che da un annetto non corro più causa lavoro... Faccio il cameriere e oltre al fatto di lavorare 10 ore lavoro anche in piedi quindi di correre nn se ne parla...
Vorrei consigli su come allenarmi e come alimentarmi..
Grazie mille
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: 1 km in 4 minuti

Messaggio da gambacorta »

Ciao Antonio, immagino sia per un concorso militare e allora ti consiglio di leggere e chiedere in questa discussione :asd2:
viewtopic.php?f=2&t=29059

prima intanto dai una sbirciata nella sezione "benvenuti" e magari se vuoi presentarti :wink:
viewforum.php?f=18


qui chiudo :beer:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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