Perché ci facciamo del male?

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Dr.Kriger
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Re: Perché ci facciamo del male?

Messaggio da Dr.Kriger » 13 nov 2018, 20:04

Che intendi per livello di fitness? Se intendi che fare poco sport predispone all'infortunio, allora sì. Il jogger della domenica si rompe appena accelera anche di poco. È come una curva a campana fatta a rovescio.
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shaitan
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Re: Perché ci facciamo del male?

Messaggio da shaitan » 13 nov 2018, 20:16

Dr.Kriger ha scritto:
13 nov 2018, 20:04
Che intendi per livello di fitness?
Sarebbe in training peaks e in sistemi simile il chronic training load CTL. Detto in altre parole quanto sei allenato.

Ovviamente più sei allenato più puoi accumulare fatica (ATL acute training load) senza incorrere in overtraining e rischio infortunio.

Prova a cercare sul manuale di training peaks o su fellner (dove ci sono un po' di studi segnalati) se sei interessato.

Ovviamente possiamo discutere su come questi parametri siano calcolati e su quanto possano effettivamente servire, ma dal punto di vista logico è abbastanza semplice quasi banale.
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Re: Perché ci facciamo del male?

Messaggio da Dr.Kriger » 13 nov 2018, 20:32

Ah ok, ho visto. Praticamente si possono esprimere gli stessi argomenti con linguaggi diversi. In sintesi: non bisogna strafare, ma allo stesso tempo occorre alzare quell'asticella per diventare più resistenti. Che poi è la scelta che ho fatto anche io da non agonista.
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shaitan
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Re: Perché ci facciamo del male?

Messaggio da shaitan » 13 nov 2018, 20:54

Sì esattamente, provano a mettere in una formula quello che è il buon senso. Però può essere utili in certi casi
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