[Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

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Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

Messaggio da filattiera »

In Stryd la potenza non dipende dalla frequenza cardiaca, ma dalle accelerazioni misurate dai sensori e dal peso impostato. Immagino che Garmin faccia lo stesso: non riesco ad immaginare come la frequenza cardiaca possa entrare nel calcolo della potenza meccanica di corsa.
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franchino
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Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

Messaggio da franchino »

esatto, la fc al massimo la puoi tenere d'occhio per un secondo aspetto essendo indice di un carico interno ovvero di come il tuo organismo reagisce all'allenamento.
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!

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hollywood17
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Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

Messaggio da hollywood17 »

Ok, ma se mi preparo e faccio i test per trovare ad esempio i watt medi con cui correre una 10km ma il giorno della gara magari fisicamente sono lontano da quella condizione che il sensore ha tenuto come campione per calcolarmi i watt, parto magari a 350watt e scoppio perché magari la fc è troppo alta?
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Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

Messaggio da filattiera »

Quel giorno corri a potenza inferiore. Sono due metri che diverse. Prenderai quella conservativa se corri con entrambe
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Zak
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Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

Messaggio da Zak »

È la stessa cosa per ogni metrica di riferimento... se ti sei allenato per andare a 4’30” e quel giorno non ne hai... vai più lentamente!
zak./
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Yuri77
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Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

Messaggio da Yuri77 »

Hat ha scritto: 24 dic 2019, 19:04 I consigli di ieri di altri due utenti riguardo Runalyze devo dire che erano davvero ottimi, ieri sera mi sono iscritto e nei ritagli di tempo ho cercato di settarlo a piacere.... per essere 100% gratis, sembra essere un ottimo organizzatore di allenamenti, permette una buona personalizzazione e calcola quei famosi indici che tanto ci piacciono come fatigue-fitness &co.
Non ha la app per il mobile ma la versione web si adatta senza problemi, a quanto ho letto ci stanno lavorando.
Ovviamente vede i dati di stryd, potenza - leg stiffness ecc
Scusa Hat, ho provato ma non c'è compatibiltà con stryd... come hai fatto a settarlo per importare direttamente i dati da stryd?
10k: 38'02 (3'48/km):La Corsa di Miguel '19
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
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Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

Messaggio da filattiera »

@Yuri77. Runalyze non si puó connettere direttamente da Stryd. Devi scaricare i dati da Powercenter e caricarli manualmente se vuoi leg stiffness ecc. Se invece ti basta la potenza, allora via Suunto App (io ho Suunto) si collega automaticamente.
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mofocm
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Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

Messaggio da mofocm »

Devi scaricare il file .fit dall’app di stryd o dal PowerCenter ed importarlo in Runalyze
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Yuri77
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Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

Messaggio da Yuri77 »

filattiera e mofocm grazie ! :thumleft:
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Hat
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Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

Messaggio da Hat »

@Yuri Ho collegato l'account garmin connect a Runalyze e mi importa tutto da lì in automatico ad ogni caricamento, compresi i dati di stryd...con Suunto ti han già risposto gli utenti suuntiani :mrgreen:
Comunque piattaforma che mi piace davvero tanto, la uso ormai da qualche settimana e mi trovo benissimo, si può personalizzare a piacere e in questo periodo l'ho plasmata secondo le mie esigenze...sto lavorando molto sulla cadenza e sulla forma quindi -per esempio- mi fa piacere vedere nella schermata iniziale i dati relativi in modo da comparare velocemente sessioni simili in varie settimane.
Davvero ben fatto.

Tornando a Stryd, negli ultimi 10 giorni ho deciso di pensare a cadenza-forma durante gli allenamenti e lavorarci sopra anche grazie ad esercizi mirati, cerco di tenere almeno 180 di cadenza (anche a ritmi lenti) e il fisico con la postura corretta (di solito facevo schifo)...i risultati si vedono: a parità di andatura ho un form power minore di 5 watt, con cadenza maggiore - contatto col suolo&oscillazione minore -----> sempre a parità di ritmo richiedo un minore dispendio di watt, considerato che il wattaggio visualizzato da stryd sull'orologio è form power sommato al power richiesto per avanzare.
A qualcosa serve 'sto stryd :mrgreen:
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21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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