[Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
- filattiera Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 2502
- Iscritto il: 12 dic 2016, 17:22
- Contatta:
Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA
In Stryd la potenza non dipende dalla frequenza cardiaca, ma dalle accelerazioni misurate dai sensori e dal peso impostato. Immagino che Garmin faccia lo stesso: non riesco ad immaginare come la frequenza cardiaca possa entrare nel calcolo della potenza meccanica di corsa.
Ultra
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA
esatto, la fc al massimo la puoi tenere d'occhio per un secondo aspetto essendo indice di un carico interno ovvero di come il tuo organismo reagisce all'allenamento.
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
www.strava.com/athletes/franco_chiera
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 234
- Iscritto il: 30 apr 2014, 19:03
- Contatta:
Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA
Ok, ma se mi preparo e faccio i test per trovare ad esempio i watt medi con cui correre una 10km ma il giorno della gara magari fisicamente sono lontano da quella condizione che il sensore ha tenuto come campione per calcolarmi i watt, parto magari a 350watt e scoppio perché magari la fc è troppo alta?
5000 All. Ekiden Virtual 18:31 15/11/2020
10000 Stranotturna Agliana03/06/2022 36:45
21197 Livorno Half Marathon 14/11/2021 1:19:32
42195 Maratona del Lamone 03/04/2022 2:51:53
10000 Stranotturna Agliana03/06/2022 36:45
21197 Livorno Half Marathon 14/11/2021 1:19:32
42195 Maratona del Lamone 03/04/2022 2:51:53
- filattiera Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 2502
- Iscritto il: 12 dic 2016, 17:22
- Contatta:
Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA
Quel giorno corri a potenza inferiore. Sono due metri che diverse. Prenderai quella conservativa se corri con entrambe
Ultra
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA
È la stessa cosa per ogni metrica di riferimento... se ti sei allenato per andare a 4’30” e quel giorno non ne hai... vai più lentamente!
zak./
21k: 92'07 Busto Nov16 (91'52 Trieste Mag16)
42k: 205'44 Frankfurt Oct16 (201'54 Cividale Mar17)
25x42k: Milano, Nice, Pisa, Firenze, Valencia, Roma, Venezia, Düsseldorf, Frankfurt, Cividale, Ravenna, Reggio, Six Stars Finisher
21k: 92'07 Busto Nov16 (91'52 Trieste Mag16)
42k: 205'44 Frankfurt Oct16 (201'54 Cividale Mar17)
25x42k: Milano, Nice, Pisa, Firenze, Valencia, Roma, Venezia, Düsseldorf, Frankfurt, Cividale, Ravenna, Reggio, Six Stars Finisher
Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA
Scusa Hat, ho provato ma non c'è compatibiltà con stryd... come hai fatto a settarlo per importare direttamente i dati da stryd?Hat ha scritto: ↑24 dic 2019, 19:04 I consigli di ieri di altri due utenti riguardo Runalyze devo dire che erano davvero ottimi, ieri sera mi sono iscritto e nei ritagli di tempo ho cercato di settarlo a piacere.... per essere 100% gratis, sembra essere un ottimo organizzatore di allenamenti, permette una buona personalizzazione e calcola quei famosi indici che tanto ci piacciono come fatigue-fitness &co.
Non ha la app per il mobile ma la versione web si adatta senza problemi, a quanto ho letto ci stanno lavorando.
Ovviamente vede i dati di stryd, potenza - leg stiffness ecc
10k: 38'02 (3'48/km):La Corsa di Miguel '19
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
- filattiera Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 2502
- Iscritto il: 12 dic 2016, 17:22
- Contatta:
Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA
@Yuri77. Runalyze non si puó connettere direttamente da Stryd. Devi scaricare i dati da Powercenter e caricarli manualmente se vuoi leg stiffness ecc. Se invece ti basta la potenza, allora via Suunto App (io ho Suunto) si collega automaticamente.
Ultra
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA
Devi scaricare il file .fit dall’app di stryd o dal PowerCenter ed importarlo in Runalyze
Running: It's cheaper than therapy, less dramatic than a soap opera, and the only race where chasing your own tail makes you a winner!
HM: 1:42:26 (05/11/2023 Arona)
HM: 1:42:26 (05/11/2023 Arona)
Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA
filattiera e mofocm grazie !
10k: 38'02 (3'48/km):La Corsa di Miguel '19
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
Re: [Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA
@Yuri Ho collegato l'account garmin connect a Runalyze e mi importa tutto da lì in automatico ad ogni caricamento, compresi i dati di stryd...con Suunto ti han già risposto gli utenti suuntiani
Comunque piattaforma che mi piace davvero tanto, la uso ormai da qualche settimana e mi trovo benissimo, si può personalizzare a piacere e in questo periodo l'ho plasmata secondo le mie esigenze...sto lavorando molto sulla cadenza e sulla forma quindi -per esempio- mi fa piacere vedere nella schermata iniziale i dati relativi in modo da comparare velocemente sessioni simili in varie settimane.
Davvero ben fatto.
Tornando a Stryd, negli ultimi 10 giorni ho deciso di pensare a cadenza-forma durante gli allenamenti e lavorarci sopra anche grazie ad esercizi mirati, cerco di tenere almeno 180 di cadenza (anche a ritmi lenti) e il fisico con la postura corretta (di solito facevo schifo)...i risultati si vedono: a parità di andatura ho un form power minore di 5 watt, con cadenza maggiore - contatto col suolo&oscillazione minore -----> sempre a parità di ritmo richiedo un minore dispendio di watt, considerato che il wattaggio visualizzato da stryd sull'orologio è form power sommato al power richiesto per avanzare.
A qualcosa serve 'sto stryd
Comunque piattaforma che mi piace davvero tanto, la uso ormai da qualche settimana e mi trovo benissimo, si può personalizzare a piacere e in questo periodo l'ho plasmata secondo le mie esigenze...sto lavorando molto sulla cadenza e sulla forma quindi -per esempio- mi fa piacere vedere nella schermata iniziale i dati relativi in modo da comparare velocemente sessioni simili in varie settimane.
Davvero ben fatto.
Tornando a Stryd, negli ultimi 10 giorni ho deciso di pensare a cadenza-forma durante gli allenamenti e lavorarci sopra anche grazie ad esercizi mirati, cerco di tenere almeno 180 di cadenza (anche a ritmi lenti) e il fisico con la postura corretta (di solito facevo schifo)...i risultati si vedono: a parità di andatura ho un form power minore di 5 watt, con cadenza maggiore - contatto col suolo&oscillazione minore -----> sempre a parità di ritmo richiedo un minore dispendio di watt, considerato che il wattaggio visualizzato da stryd sull'orologio è form power sommato al power richiesto per avanzare.
A qualcosa serve 'sto stryd
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019