BAREFOOT - Correre a piedi nudi

[Frecciadelcarretto]

La prossima volta allora mi superi, io ero arrivato a 5,3 sul rugosissimo Lungomincio (con una bella vescica pero').
Pero' mi sa che su tartan è più agevole, dico bene? a me piacerebbe tanto farci un deca.

Intanto sto già pregustando l'arrivo a Faenza, mi sa che faro' gli ultimi due, se non faranno male anche tre.

[tomaszrunning]

ma tu sei una roccia!
il tartan sarzanese è peggio dell'asfalto... non è mai stato mantenuto

[Frecciadelcarretto]

https://m.youtube.com/watch?v=wjlPHNS2e0Q

[tomaszrunning]

mi sono iscritto al tuo canale

[Frecciadelcarretto]

ahah pensa che ne ho tre, ma i primi due ho smarrito le password

[tomaszrunning]

visto a Matanzas, Cuba:


anche io qualche km scalzo ho fatto... sulla sabbia

[Maximax]

Buongiorno a tutti.
Io corro da un anno e mezzo esclusivamente con le Fivefingers.
Da quando le ho messe per la prima volta la sensazione di corsa libera è stata incredibile, le scarpe le ho buttate.

Dal mese scorso ho iniziato a togliere anche le FF a metà corsa e a correre scalzo su asfalto:
Prime 2 uscite 1km circa, un paio di vesciche importanti e piedi indolenziti
Terza uscita 1,5km, vesciche piccole e superficiali, dolori molto ridotti
4 e 5 uscita 2km, vesciche sparite e dolori quasi inesistenti
lunedì dopo il 2°km ho provato ad andare oltre, mi sono fermato a 4,5km ma avrei potuto farne anche 6. Vesciche NIENTE, dolori NIENTE.

Il problema è che correre barefoot dà dipendenza!!!

La prossima gara la concludo scalzo.

[tomaszrunning]

Oggi ho superato il mio PB per la distanza senza le scarpe: 5.1km in progressione da 5'35'' a 5'

[Muzak]

Mi sto avvicinando a questa filosofia di corsa e Sabato ho provato a correre nell'erba: bellissimo ma appena finiva l'erba e inziava lo sterrato aiaiaia c''era pieno di sassolini...
Siccome stavo per comprare delle scarpe minimal volevo fare questa riflessione:
- ma scusate se a piedi nudi
- o con delle scarpe minimal di fatto si corre di avampiede
- non basta semplicemente correre di avampiede anche con le mie scarpe A3?
Cioè prima le sfrutto e le consumo bene e quando saranno da buttare comprerò scarpe A0 (minimal ???) ma nel frattempo correrò con A3 di avampiede e non più di tallone. No ?!?

[Grogger]

Mi sto avvicinando a questa filosofia di corsa e Sabato ho provato a correre nell'erba: bellissimo ma appena finiva l'erba e inziava lo sterrato aiaiaia c''era pieno di sassolini...
Siccome stavo per comprare delle scarpe minimal volevo fare questa riflessione:
- ma scusate se a piedi nudi
- o con delle scarpe minimal di fatto si corre di avampiede
- non basta semplicemente correre di avampiede anche con le mie scarpe A3?
Cioè prima le sfrutto e le consumo bene e quando saranno da buttare comprerò scarpe A0 (minimal ???) ma nel frattempo correrò con A3 di avampiede e non più di tallone. No ?!?

Puoi riuscire a correre con un passo corretto e atterare di mesopiede (l'avampiede più che altro nelle accelerazioni) anche con un paio di caterpillar, il problema è che risulta molto difficile non toccare di tallone per via del drop elevato
Nelle giornate di pioggia e freddo le uniche calzature valide che ho sono degli scarponi pesanti in pelle, a volte mi diverto ugualmente a correre sulla via di ritorno a casa, ma per non toccare di tallone devo piegare le ginocchia almeno a 45°
Quindi a prescindere dal grado di ammortizzazione devi valutare il drop, in generale temo che la maggiorparte delle A3 abbia 10-12mm di drop