aiuto

[marco.runner]

ciao a tutti sono un ragazzo di 15 anni(1.85 x 66 kg) nuovo nel forum e vorrei un consiglio sul mio allenamento. da 2 mesi mi sono avvicinato a questo sport partendo da zero. ora vado a correre due volte a settimana il martedi e il giovedi e oggi ho provato la distanza che stando ai miei calcoli e di 12 km in 50 min. mi potete consigliare un allenamento che mi impegni solo 2 giorni e che mi consenta di arrivare a correre la maratona ?

[marco.runner]

scusate ho rifatto i calcoli 10817 metri in 50 min

[marco.runner]

scusate ho rifatto i calcoli 10817 metri in 50 min

[FrancescaSavonese]

Vorrei avere i tuoi anni e fare i tuoi tempi.

[Appuntalapis]

Salve Marco, benvenuto.
Di solito, stando ai regolamenti di categoria, per correre la maratona è richiesta la maggiore età. Poi ogni singola manifestazione ha le proprie regole, specie se non iscritta alla FIDAL.
Il mio suggerimento è quello di prendertela con calma, di appoggiarti ad una societa sportiva di atletica leggera, la quale potrà seguirti nel dettaglio.
Specialmente medico e tecnico, fondamentali entrambi quando ci avviciniamo ad uno sport impegnativo come la corsa.

A rileggerci.

[piertutor]

Salve Marco, benvenuto.
Di solito, stando ai regolamenti di categoria, per correre la maratona è richiesta la maggiore età. Poi ogni singola manifestazione ha le proprie regole, specie se non iscritta alla FIDAL.
Il mio suggerimento è quello di prendertela con calma, di appoggiarti ad una societa sportiva di atletica leggera, la quale potrà seguirti nel dettaglio.
Specialmente medico e tecnico, fondamentali entrambi quando ci avviciniamo ad uno sport impegnativo come la corsa.

A rileggerci.

Confermo, il regolamento FIDAL richiede la maggiore eta` per maratone e mezze maratone (e, se non sbaglio, anche per le gare piu` corte incluse nei calendari della Federazione di Atletica Leggera).
A 15 anni pensare alla maratona e` molto prematuro (lo e`, in generale, cominciare a correre puntando subito ad una distanza cosi` lunga, a maggior ragione alla tua eta'); il mio consiglio e` di seguire il suggerimento di Appuntalapis (iscriverti ad una societa' sportiva che segua specificatamente il settore giovanile) e di arrivare alla distanza dei 42 e spingi con gradualita'. Considera che, al di la` dell`opportunita` di correre una maratona in giovane eta` (e` una specialita` molto logorante!) attualmente il tuo fisico ed i tuoi muscoli sono molto piu` adatti a gare brevi, su quelle potresti toglierti adesso soddisfazioni che piu` avanti saranno difficili da ottenere!

Per il resto...buone corse!

[Paolo from Bs]

Vorrei avere i tuoi anni e fare i tuoi tempi.

A me basterebbe avere i suoi anni.....per i tempi, almeno per quelli, sono migliore io ^_^

[lumaca]

ciao marco, innanzitutto BENVENUTO DI CUORE!
non pensare alla maratona! a 15 anni se inizi a correre cura lo stile di corsa, iscriviti ad una società che abbia un settore giovanile e comincia con le gare giuste per la tua età che sono di pochi km. Vedrai che tra qualche anno quando tornerai a pensare alla maratona andrai molto + forte e raccoglierai tante soddisfazioni.
Nel frattempo.. resta con noi!

[marco.runner]

grazie a tutti per le risposte

[marco.runner]

purtroppo non posso iscrivermi a società sportive semplicemente per mancanza di tempo..... ora continuo ad allenarmi le solite 2 volte a settimana. chiudere una gara di 10 km in circa 40 min. sarebbe un buon risultato?