POD4PASSION ha scritto:Se posso permettermi vorrei portare la mia testimonianza.
Ho modo di parlare con allenatori di tutti i tipi e la stragrande maggioranza per ottimizzare gli allenamenti utilizzano o il test dei 5km oppure quello dei 10km (che a detta dei piu però è troppo pesante per i principianti)
Io credo che per chi non è avvezzo ai test possa essere piu facile calcolare le proprie andature con quei test piuttosto che il conconi
E al settimo giorno Dio creo' l' atletica...
Ma quando si rese conto che solo i migliori potevano praticarla, creo' il calcio per tutti gli altri...
Op Cit by:...............Drogati di atletica!!!!!!!!!!l................
gazzella ha scritto:Qualcuno mi aiuta ad interpretare quei dati?
Grazie mille
I dati riportati segnalano che un atleta ha corso su un percorso leggermente ondulato ad una velocità costante attorno gli 11-12km/h fino ad arrivare all'esaurimanto muscolare attorno i 10'30".
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
POD4PASSION ha scritto:
Io credo che per chi non è avvezzo ai test possa essere piu facile calcolare le proprie andature con quei test piuttosto che il conconi
POD4PASSION ha scritto:
Io credo che per chi non è avvezzo ai test possa essere piu facile calcolare le proprie andature con quei test piuttosto che il conconi
Assolutamente d'accordo!
dai che pirma o poi ce la facciamo a farcela
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
valerunner ha scritto:Io il test Conconi lo feci ad uno stage di Pizzolato: da sola non sarei assolutamente in grado!
Il test Conconi non è difficile da fare, ci vuole un po' di dimestichezza (forse è meglio farlo indoor, sul tappeto). E' difficile da interpretare correttamente e, spesso, ha una valenza pari allo zero.
valerunner ha scritto:Io il test Conconi lo feci ad uno stage di Pizzolato: da sola non sarei assolutamente in grado!
Il test Conconi non è difficile da fare, ci vuole un po' di dimestichezza (forse è meglio farlo indoor, sul tappeto). E' difficile da interpretare correttamente e, spesso, ha una valenza pari allo zero.
tu che suggeriresti ?
il test sui 5000 ?
i "famosi" 12/14 km di Massini ?
il Bas test ?
Oppure il "ad minchiam test" che è quello che uso io...ma poi mi inc@@zzo come una jena se non ottengo quello che mi sono prefissato ?
Grazie !
Paolo from Bs
E al settimo giorno Dio creo' l' atletica...
Ma quando si rese conto che solo i migliori potevano praticarla, creo' il calcio per tutti gli altri...
Op Cit by:...............Drogati di atletica!!!!!!!!!!l................
valerunner ha scritto:Io il test Conconi lo feci ad uno stage di Pizzolato: da sola non sarei assolutamente in grado!
Il test Conconi non è difficile da fare, ci vuole un po' di dimestichezza (forse è meglio farlo indoor, sul tappeto). E' difficile da interpretare correttamente e, spesso, ha una valenza pari allo zero
Ecco io non lo volevo dire ma visto che l'hai detto tu
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
Per chi corre da un po' di tempo un 10000 corso costante al massimo delle proprie possibilità credo sia abbastanza indicativo per stabilire le andature sulle quali ci si deve basare.
10K : 39'21" (BS, 2010)
21K : 1 h 27' 56" (CR, 2009)
Triathlon S : 1h14' 41" (PC, 27/05/2012)
Duathlon L 10k+60k+10k : 3h36' ( LC, 12/10/2012 )
Duathlon S : 1h13' 30" (Manerba, 17/03/2013)
