Come sto andando?

[ROB]

Ciao, sono una delle ultime iscritte. Come accennavo ieri nel forum dei "benvenuti", ho iniziato il 1 settembre ed il mio allenamento prevede dai 4000 ai 5200 mt. in pista di atletica due volte alla settimana (lu/gio). Non sono un'esperta ma solamente un'appassionata e volenterosa di rimanere giovane ed in forma. Durante la corsa mantengo un passo davvero moderato (diciamo che ieri i miei 5200 li ho fatti in 35 minuti, senza soste ovviamente). Alla fine faccio un po' di stretching. Peso 46 Kg. scarsi e mangio sano (e tanto). Chi è esperto può dirmi se va bene così? Grazie sin d'ora amici.

[jean]

Se quello che fai ti fa star bene e ti gratifica va benissimo............

[Albertozan]

Ciao, sono una delle ultime iscritte. Come accennavo ieri nel forum dei "benvenuti", ho iniziato il 1 settembre ed il mio allenamento prevede dai 4000 ai 5200 mt. in pista di atletica due volte alla settimana (lu/gio). Non sono un'esperta ma solamente un'appassionata e volenterosa di rimanere giovane ed in forma. Durante la corsa mantengo un passo davvero moderato (diciamo che ieri i miei 5200 li ho fatti in 35 minuti, senza soste ovviamente). Alla fine faccio un po' di stretching. Peso 46 Kg. scarsi e mangio sano (e tanto). Chi è esperto può dirmi se va bene così? Grazie sin d'ora amici.

Sicuramente correndo e mangiando sano rimarrai giovane di fisico (e aggiungo di spirito) per molti anni! Se puoi un'altra mezz'oretta sarebbe l'ideale per il tuo intento..!

[geminiani]

Ciao Rob! Vai già molto bene così, se i tuoi impegni te lo permettono cerca di inserire una terza uscita a settimana e dimenticati i km e il ritmo, guarda solo l'orologio e cerca di aumentare di 3-5min ogni settimana. Quando arriverai a correre 1h consecutivamente, se vorrai, avrà più senso iniziare a lavorare sul ritmo.

[ROB]

Grazie amici, avevo bisogno dei vs. consigli . Buona settimana a tutti