Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018

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Lenz76
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018

Messaggio da Lenz76 » 8 gen 2018, 13:46

Al sorteggio ero stato scartato....oggi mi è arrivata email che ad una seconda estrazione sono stato ripescato !

;-)

Iniziamo bene il 2018 !
5: 22'01" 10: 44'34" 21: 1h39'22" 30: 2h34'18" 42: 3h56'01" 50: 4h58'33" 100: 11h56'26" (Passatore 17) UTLO 60k D+3200 (17) Cinghiale 62k D+3300 (17)
Polpetta
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018

Messaggio da Polpetta » 10 gen 2018, 9:59

Sarò a Cortina.
Non ho mai superato i 25 km su percorsi trail.
Ho bisogno di un allenamento intensivo o di parecchio alcol.
Opterò per il secondo. :beer:
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Il Manu
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018

Messaggio da Il Manu » 10 gen 2018, 10:49

Il Manu ha scritto:Sorteggiato anche io, sarà la seconda volta dopo l'esordio dell'anno scorso.
Obbiettivo decisamente sotto le 8 ore!!!
Errata corrige ... ho guardato il tempo dell'anno scorso .... obbiettivo sotto le 7h ....
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
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42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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mapomac
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018

Messaggio da mapomac » 20 gen 2018, 21:47

Qualcuno vorrebbe condividere che programma di allenamento prevede ?
Soprattutto i lunghi, quanto lunghi, quanto D+ e come distribuiti da qui a giugno.
Grazie.
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Tommy2705
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018

Messaggio da Tommy2705 » 21 gen 2018, 14:35

L'anno scorso arrivai alla LUT solo facendo lunghi collinari.
Ogni domenica a partire da dicembre, mi sparai collinari over 30.
Poi a metà febbraio feci una 50 Km su strada, a metà marzo feci un trail da 60 km, ad aprile feci un lungo da 60 Km e a maggio feci un trail da 102 Km.
Allenamenti 6/7, al netto di acciacchi fisici ovviamente che sono sempre dietro l'angolo.
Conclusi la LUT in 18 ore e 16 minuti, con crollo finale che non mi permise di stare under 18 h; obiettivo di questo giugno ovviamente è tentare di rientrare nelle 18 ore.. quest anno sto alternando lunghi collinari come anno scorso con trail sui 30 Km circa.. voglio mettere su parecchio Dislivello.
In settimana inserisco sempre e comunque un allenamento in collina sui 16-18 km e circa 600 metri di D+.
L'importante è stringere sempre i denti ed arrivare al limite delle nostre possibilità.

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mapomac
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018

Messaggio da mapomac » 21 gen 2018, 19:12

Non è che quel >100 a maggio è un po' troppo ? Quanto d+ aveva ?
thp
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018

Messaggio da thp » 22 gen 2018, 16:40

Quel 100 è il quadrifoglio. 100 e d+ 4.000 e passa... lo so perché ero lì, con qualche ora (molte) di ritardo rispetto a tommy.
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Salve1907
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018

Messaggio da Salve1907 » 22 gen 2018, 17:15

secondo me la quadrifoglio è un ottimo allenamento per la LUT , tanto che l'anno scorso l'avevo inserita anche io in calendario.

ma tommy....quanti km fai? ahahahah devo muovere il mio grasso popò
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IlMichelozzo
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018

Messaggio da IlMichelozzo » 22 gen 2018, 19:04

Purtroppo quest'anno la Quadrifoglio non ci sarà.
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Tommy2705
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Re: Lavaredo Ultra Trail & Cortina Trail - Cortina d’Ampezzo (BL) - 22-23/06/2018

Messaggio da Tommy2705 » 24 gen 2018, 21:11

Salve1907 ha scritto:secondo me la quadrifoglio è un ottimo allenamento per la LUT , tanto che l'anno scorso l'avevo inserita anche io in calendario.

ma tommy....quanti km fai? ahahahah devo muovere il mio grasso popò
te carlo non ne hai bisogno, sei un trattore assurdo! :thumleft:

hai obiettivo cronometrico?
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