Orobie Ultra Trail / GTO / BUT - Bergamo - 27-29/07/2018
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Re: Orobie Ultra Trail / GTO / BUT - Bergamo - 27-29/07/2018
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Re: Orobie Ultra Trail / GTO / BUT - Bergamo - 27-29/07/2018
@fujiko
l'urban sono i miei percorsi settimanli , è sicuramente una gara divertente
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Re: Orobie Ultra Trail / GTO / BUT - Bergamo - 27-29/07/2018
Parlo da profano sia chiaro, ma in una gara come la GTO credo che i bastoncini siano di grande aiuto; meglio che siano leggeri e pieghevoli in modo da riporli nello zaino o legarli agli spallacci.pablozz ha scritto:per il gto consigliate l'uso di bastoncini?
oggi ho fatto l'uso di bastoncini per la prima volta in un trail; era lungo meno di 30km ma dopo 10 km ho dovuto metterli nello zaino perche' mi dava fastidio (sentivo le braccia appesantite e mi davano di impiccio). nei prossimi mesi allughero' le mie uscite sopra i 30km ma sto pensando di non usare bastoncini...e' una pazzia?
ciao e grazie
Re: Orobie Ultra Trail / GTO / BUT - Bergamo - 27-29/07/2018
Confermo. Chiaramente è molto importante fare esperimenti prima e abituarsi all'uso, ma appunto consentono di scaricare parte dello sforzo sulle braccia. Io personalmente li uso durante la salita ai Laghi Gemelli prima e passo dopo. Poi da Alpe Corte a Capanna 2000, sull'Alben e infine al Poeito. Da questo punto in poi sostanzialmente li metto via definitivamente. Al limite possono essere ancora utili a Filaressa.
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Re: Orobie Ultra Trail / GTO / BUT - Bergamo - 27-29/07/2018
@pablozz my 2 cents per i bastoni: a mio parere sono indispensabili qualora tu arrivi ad un certo punto della gara oltre il quale subentra lo sfinimento (che beninteso può anche non arrivare se ti gestisci bene e sei allenato per quella distanza ), in quel caso possono essere davvero utili per racimolare qualche energia residua in salita e aiutare se non tieni più in discesa.
Altrimenti ne puoi fare a meno (vedi Kilian o anche solo DanieleQ alla TdH ), spingendo con le mani sui quad in salita e appoggiandoti (con i palmi protetti da semiguanti da ciclista o simili) a mo’ di orango per i passaggi più difficili in discesa e per evitare la pelle di leone in caso di cadute.
Per dirti ho fatto due Bericus, un Tarfufo 66 e una 4luglio senza sentirne la mancanza, e al Morenic li ho rimpianti solo in uno strappetto dopo 103k quando iniziai ad andare in riserva con i classici sintomi da ultra (nausea etc…).
Negli altri casi li ho sempre usati, alla BVG se non li avessi avuti dopo 55k forse mi sarei ritirato (gara preparata ACDC in 3 wk, raffreddore e 4 linee di febbre), in quel frangente mi hanno permesso di tenere su i battiti per riuscire a guadagnare il ristoro successivo dove con un bilico di te’ caldo e maglia asciutta sono riuscito a rimettermi in sesto.
Se poi ti abitui bene a usarli in allenamento e prendi una doppia clip per bloccarli insieme eviti anche di doverli riporre o piegare, senza impegnare più di tanto la mano che li tiene.
Sicuramente al GTO li porto, e non certo perché non saro’ allenato alla distanza (sarebbe un suicidio a 5 settimane dalla gara clou)
Altrimenti ne puoi fare a meno (vedi Kilian o anche solo DanieleQ alla TdH ), spingendo con le mani sui quad in salita e appoggiandoti (con i palmi protetti da semiguanti da ciclista o simili) a mo’ di orango per i passaggi più difficili in discesa e per evitare la pelle di leone in caso di cadute.
Per dirti ho fatto due Bericus, un Tarfufo 66 e una 4luglio senza sentirne la mancanza, e al Morenic li ho rimpianti solo in uno strappetto dopo 103k quando iniziai ad andare in riserva con i classici sintomi da ultra (nausea etc…).
Negli altri casi li ho sempre usati, alla BVG se non li avessi avuti dopo 55k forse mi sarei ritirato (gara preparata ACDC in 3 wk, raffreddore e 4 linee di febbre), in quel frangente mi hanno permesso di tenere su i battiti per riuscire a guadagnare il ristoro successivo dove con un bilico di te’ caldo e maglia asciutta sono riuscito a rimettermi in sesto.
Se poi ti abitui bene a usarli in allenamento e prendi una doppia clip per bloccarli insieme eviti anche di doverli riporre o piegare, senza impegnare più di tanto la mano che li tiene.
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Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com
Last race: SUSR stopped Hirzer 84,4/6350
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Re: Orobie Ultra Trail / GTO / BUT - Bergamo - 27-29/07/2018
grazie Frecciadelcarretto. Ho bacchette telescopiche da trail e ieri ho provato ad usarle nel primo piccolo trail 2018 (winter prealba a brescia). Ho trovato il vantaggio di migliore respirazione in salita (busto piu' alzato rispetto alle mani sulle ginocchia); svantaggi trovati sono quelli di impiccio nei passaggi tecnici in salita (pietra) e nei falsipiani mi incentivavano a camminare e non a correre.Inoltre non avendo braccia particolarmente allenate, dopo un po' sentivo il peso e li ho agganciati allo zaino e non mi dava ingombro. Chiedevo consigli a chi avesse fatto gia' il gto in base all'altimetria. Prenderero' i vostri suggerimenti; eventualmente li usero' alla salita ai gemelli e poi alla fine quando saro' senza energie. mi sforzero' nei prox trail di preparazione ad usare i bastoncini, ciao
Re: Orobie Ultra Trail / GTO / BUT - Bergamo - 27-29/07/2018
Quoto in toto Freccia; nella salita all'Alben sono stati fondamentali, peccato che cadendo in vista di Monte di Nese sotto il diluvio ne abbia spezzato uno...
Io uso gli Xenon 4 di Camp, quado non li usi li fissi allo zaino e sembra di non averli.
Io uso gli Xenon 4 di Camp, quado non li usi li fissi allo zaino e sembra di non averli.
Re: Orobie Ultra Trail / GTO / BUT - Bergamo - 27-29/07/2018
Che emozioni leggere di questa gara....molto utilie provare il percorso a mio avviso, alla fine sono i primi 35 da conoscere bene
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Re: Orobie Ultra Trail / GTO / BUT - Bergamo - 27-29/07/2018
Io seguo per il GTO. È in competizione con un'altra nello stesso periodo. Decido più avanti.
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Re: Orobie Ultra Trail / GTO / BUT - Bergamo - 27-29/07/2018
Grande Giorgio .
Dai che magari ci becchiamo finalmente, quando mi hanno estratto all'UTMB un po' ci sono restato male a saltare l'UB.
Pero' volendo, e moglie permettendo , potresti fare addirittura Cimbri/TdH corta/ GTO, oppure Sciamani e GTO
Dai che magari ci becchiamo finalmente, quando mi hanno estratto all'UTMB un po' ci sono restato male a saltare l'UB.
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