Dolomiti skyrace - Canazei (TN) - 13-21/07/2019

[neve85]

Pronti per domani ? Sarà bello e caldo
In bocca al lupo a tutti

[paolino79]

Quasi pronto.
Ho qualche dubbio se usare borraccia o meno ( visto che il primo ristoro è quasi dopo un'ora ) e se mettermi altra maglietta sopra tanto per non prendermi qualcosa in cima e in questo modo mettermi da qualche parte anche l'antivento se non lo fanno togliere nel pre-gara.

[gambacorta]

in bocca al lupo

[neve85]

Complimenti Paolino...bella gara

[paolino79]

Complimenti Paolino...bella gara

Grazie neve85!
Ho rispettato quasi al minuto i tempi prefissati.
Domani scrivo un breve resoconto anche se non sono un bravo narratore.
4 ore per tornare a casa ( traffico pazzesco ). C'ho messo meno a fare la gara

[paolino79]

Racconto della giornata sperando di essere all'altezza dei vostri racconti

La giornata inizia con sveglia alle 03:55 colazione veloce ( 4 fette biscottate con un po’ di nutella ) e alle 04:45 mi ritrovo con il mio amico di team – destinazione Canazei. Tra una chiacchiera e l’altra alle 07 e qualcosa siamo già il loco ci prendiamo un caffè e andiamo a ritirare il pettorale. Ci infiliamo nel primo parcheggio free che vediamo e ci prepariamo per la partenza. Alle 8 e qualcosa entriamo in griglia e ci posizioniamo circa nel mezzo e in un amen parte il contdown e si parte. Non conoscendo il percorso pensavo che i primi chilometri fossero abbastanza corribili, invece già poco dopo il chilometro e mezzo ho dovuto cestinare le mie illusioni e mettermi ad alternare camminata veloce a brevi tratti in cui si riusciva a correre. Nel mentre lì sulla sinistra man mano che ci si avvicinava ad uscire dal bosco si inizia a intravvedere il temuto canalone. Arriviamo quindi al Passo Pordoi in circa 55 minuti dove rabbocco la borraccia, bevo qualcosina e mi incammino. Poche centinaia di metri di sentiero in mezzo al verde e ci ritroviamo a zizzagare nel ghiaione con alcuni che addirittura intraprendono altre vie per compiere qualche sorpasso (così facendo più di qualche sasso è finito nelle vie sottostanti ). Io oltre a guardare le scarpe di quello davanti quando il D+ lo consentiva mi guardavo il paesaggio. Un’ora e 36’ e sono alla Forcella sembro un Tag Heuer. Mi ristoro ( parecchi vanno via diretti ) e parto direzione Piz Boè. In questo tratto si attraversano alcuni piccoli nevai dove alcuni sembrano avere degli sci ( io invece sto sempre ligio e guardingo a non avere troppa sicurezza nel passo che faccio ). La salita al Piz è bella tosta, ma per fortuna non ho alcun principio di crampi o indurimenti muscolari. Arrivo in cima ( il mio garmin agli 11 mi dà un due ore e 2’, mentre il TDS me ne mette 2:07 sto rispettando la scaletta…. Mi soffermo un minutino riempio la borraccia, mangio qualcosa , bevo un paio di bicchieri e mi godo la Marmolada. Riparto e nel primo chilometro poco più di discesa verrò passato da una ventina di persone ( sembra sbuchino da tutte le parti e ho timore che nel rientrare mi centrino ). E’comunque un terreno che mi piace salti,sassi, ghiaia e sarà così per altri 4-5 chilometri dove mantengo la posizione e naturalmente continuo ad ammirare quelle montagne rocciose che mi circondano. Arrivo al 17 chilometro e causa un 400D- scivolo più volte andando in un’occasione a grattarmi gamba sinistra e mano ( piccole escoriazioni ). Mi rimetto subito in sesto e continuo tanto che passato questo chilometro la discesa diventa più corribile ( c’è solo da stare attenti alle radici degli alberi e a qualche saltino ) e così complice anche qualche breve tratto di falsopiano riesco pure a rimontare 7/8 posizioni e a chiudere entro il tempo sperato delle 3 ore e trenta, ovvero 3:28:45. Gran bell’avventura - paesaggi da favola

[gambacorta]

bravo Paolino, complimenti

[silvyetta]

che dire, un super evento!
sempre visto da spettatrice , quest' anno la ho corsa....ok, fatta, finita, ma non la rifaccio!!
una di quelle gare che basta una vota....! troppo tirata non fa per me!!!
bellissimo il passaggio in forcella e paesaggi da cartolina!

e che dire del "pischello" arrivato primo?!?!?!? non ci sono parole!!!
quando lui è arrivato io dovevo ancora arrivare nel punto più alto!! un fenomeno!!!

ok magari ci torno il prossimo anno ...ma da spettatrice!!!

Comunque gara consigliatissima da fare almeno una volta...previo buon allenamento sia per salita che per discesa!!

[paolino79]

io dopo l'infortunio ho iniziato praticamente a fare D+ a inizio giugno.
Poi quasi ogni fine settimana mi facevo un sentiero qui in pedemontana che in 6 km fa quasi 1000D+.
Nel mezzo ho fatto un'altra sky e domenica tutto sommato mi son sentito bene.
Invece per esempio l'anno scorso alla Skyrace Cima d'Asta o anche alla Strafexspedition avevo i muscoli posteriori delle cosce li li per saltare.
Detto questo mi sentivo meglio domenica sera che oggi ( ho quadricipiti e polpacci che non hanno ancora completamente smaltito lo sforzo ).
Cercherò di fare ulteriori esercizi per rinforzare tendini e tutto il resto.

Come ha detto Silvia magari io un domani un altro giro lo faccio, per sfida personale, ma gare del genere non fanno per me ( troppi runner, troppo commerciali, prezzi iscrizione alti "almeno una volta davano un paio di scarpe nel pacco gara")..