Gran Trail Courmayeur - Courmayeur (AO) - 13-14/07/2019

[shasha74]

@grant.....ormai chi ti ferma....il Re del ACDC

[grantuking]

Grazie ragazzi

[AndreBS]

Prima della 55 ero indeciso se farla a "ritmo TOR" o ACDC. Alla fine ha prevalso l'ignoranza e ho finito in 10:32:53 lo scorso anno 12:02:42. Dire che sono soddisfatto è un eufemismo

bhe....tanta roba!

bravo lo stesso @Andre e capisco benissimo le tue sensazioni, soprattutto il correre col costato che da fastidio, dai comunque un bel viaggio l’hai fatto lo stesso e in bocca al lupo x un pronto recupero

Grazie
fosse stata "la gara" l'avrei presa male ma visto che era un allenamento di test su sentieri simil-UTMB va bene cosi.

[gab_spencer]

Ho fatto la 30 km...gran bella gara...tecnica il giusto e dura più del previsto...

La salita al bertone non è proprio la salitella fuori da casa ma ciò che ti si apre davanti agli occhi quando arrivi su e fai il tratto tra il bertone e il Bonatti è quanto di più bello abbia visto in montagna per ora....
Quello è un tratto che ti porta a spingere e non poco e forse qui ho dato più di quanto previsto perché quando inizia la salita alla valle del Malatrá sento le gambe un po' stanchine (complice anche il vertical che ho fatto 3 giorni prima anche se come escursione)...qui ho un po' di fame (ricordavo il ristoro al bonatti e invece era un po' più su) ma il ristoro arriva abbastanza presto e me la prendo con calma mangiando e bevendo il giusto (a parte un quantitativo di mocetta fuori da ogni logica )
Dopo il ristoro parto perché ricordavo la salita relativamente dura da altimetria al col sapin peccato che mi fossi dimenticato (o abbia sottovalutato) la salita per uscire dalla valle del Malatrá (altro spettacolo che mi ha colpito quanto la val travenanzes a Cortina)...faccio quella saluta convinto che fosse l'ultima e vado ancora abbastanza bene anche dopo a scendere...quando vedo in lontananza quelli davanti a me salire capisco di aver fatto un piccolissimo errore di calcolo...un po' mi maledico e salgo molto lentamente...peccato che poi la parte peggiore debba arrivare perché la discesa dal colle è una delle più brutte e difficili che abbia mai fatto e le gambe dure fanno il resto.

Non perdo mai la testa e anche se soffro arriv molto lentamente al ristoro, li sono costretto a sedermi un minuto perché sono cotto veramente; bevo e mangio e riparto ma so di essere stanco (e la conferma è che mi dimentico di riempire le borracce...sono un cretino...meno male non erano completamente vuote)...mancano solo 7 km e qui ho la prova che la testa rimane connessa: devo camminare nonostante le discese così nel bosco siano diventate ultimamente il mio punto di forza però mi rendo conto che più di così non posso fare e scendo a patti con le gambe promettendogli di correre il meno possibile se non mi fanno scherzi e mi portano al traguardo...
Perdo parecchio e mi superano almeno 15/20 persone che avevo lasciato indietro in discesa ma la testa non mi molla...appena vedo l'asfalto rompo il patto con le gambe e inizio a corricchiare...gli ultimi 2 km quindi sono senza difficoltà (a parte il fatto che passo proprio di fronte al mio albergo) e arrivo intorno alle 6 ore come avevo previsto e comunicato a mia madre che mi aspettava al traguardo (avevo detto tra le 5 e mezza e le 6 ore ... Nonostante la difficoltà finale è andata come pensavo e lo interpreto come un buon segnale)... L'ho salutata invece che con ciao con un "porca pu**ana che mazzata" ma sono dettagli

A dicembre scorso erano 6 mesi che non correvo e ho fatto la prima corsetta di 6 km ... Ho ripreso seriamente a febbraio e con i trail a inizio giugno ... Avevo programmato di farne 30 non prima di settembre e invece ho anticipato a luglio ed è andata relativamente bene... Non arrivavo a quella distanza da maremontana 2018 quando feci la 47 e da lì poco dopo ho avuto problemi che mi hanno portato alla piccola operazione a settembre scorso quindi non mi posso lamentare...

Ma che bella la valle d'Aosta e che bella anche la gara nonostante un po' smorta al traguardo...ma ci tornerò anche per quelle più lunghe perché merita...
Organizzazione buona...ho visto solo un po' poche balise anche se il sentiero non lasciava mai troppo dubbi...
Dal canto mio ho sbagliato qualcosa a livello di lettura del percorso sottovalutando tratti che non andavano troppo sottovalutati e dimenticandomi della posizione dei ristori...

Però nel complesso sono contento

[victor76]

Bravo, Gab! Le crisi ci possono stare, l'importante è riuscire a superarle!
Come è il percorso? Ci sono tratti esposti? Io giâ nel Cortina trail, per farti capire, in un paio di punti ho sofferto un pó di vertigini...

[gab_spencer]

L'unica parte un po' esposta è la prima parte della discesa da col sapin...
Lì all'inizio devi fare attenzione...la discesa è tutta molto dura ma il tratto iniziale è un po' esposto; a Cortina non so dove puoi aver sofferto di vertigini però in generale i sentieri in Valle d'Aosta sono per la maggior parte completamente diversi da Cortina e dalle Dolomiti in generale che sono principalmente autostrade... Qui di autostrade ne ho viste veramente poche

[victor76]

Grazie, Gab! Dovrei cercare qualche foto della gara che hai fatto per rendermi conto.
A Cortina ho avuto qualche piccolo problemino a inizio Val Travenanzes (quando il fiume scorre molto in basso e il sentiero è quasi inesistente) e poi dopo il ristoro di Passo Giau (quando il sentiero è stretto e a destra c'è un pò di burrone). Punti superati, ma le vertigini le ho avute

[victor76]

Ho guardato un video del 2017 (https://www.youtube.com/watch?v=oKKXWcg9cR8) e se la discesa che dici tu è quella del 4° minuto è un po' troppo esposta per i miei gusti

[gab_spencer]

Guarda...quel tratto non l'ho fotografato perché ero impegnato a scendere...
So di quali tratti stai parlando a Cortina e sinceramente non avrei mai pensato potessero creare vertigini (però giustamente siamo diversi)... Questo, almeno all'inizio, è più esposto sicuramente (ed è su pietre, cosa che non facilita nemmeno gli appoggi)...per me nulla di impossibile però con le vertigini non saprei cosa dirti...

Ehm comunque no...quella del quarto minuto è balconata tra il rifugio bertone e il Bonatti che di esposto non ha nulla (vero che sembra ci sia lo strapiombo di fianco ma è un sentiero facile, largo e praticamente in piano)...
La discesa (il tratto più esposto almeno) che dico io c'è solo la foto al minuto 6.22 e mi duole dirti che è pure peggio

[victor76]

Gab, io già non oltrepasserei la balconata, alla foto della discesa non ero neanche arrivato infatti