La Scarpa della Val Trebbia - Bobbio (PC) - 11/10/2020

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gambacorta
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Re: La Scarpa della Val Trebbia - Bobbio (PC) - 11/10/2020

Messaggio da gambacorta »

hmm vai forte ok e te lo auguro alla grande, ma penso che se finisci in 4h sei nei 10, almeno a veder le classifiche degli scorsi anni io come tempi mooooolto indicativamente terrei i 36km +17/18km (1800d+) quindi come fare 53/54km mooolto a spannometro ripeto

se piove poi mi sa che la tua signora :frusta
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shasha74
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Re: La Scarpa della Val Trebbia - Bobbio (PC) - 11/10/2020

Messaggio da shasha74 »

@gamba..con la pioggia però entro le 4h30 spero di finire ... ](*,) ...poi io non ho testa e....
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dal 11/10/15 21x42 Carpi,Ferrara(2),Reggio E.(2),Crevalcore(4),Milano,Parma(2),Firenze,Verdi,Rimini(2),Ravenna,Pisa,WMM,Lamone,Atene.
2020:Crevalcore 3:29:51,(Bologna,Rimini,NY,Reggio E.)
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dragonady
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Re: La Scarpa della Val Trebbia - Bobbio (PC) - 11/10/2020

Messaggio da dragonady »

@shasha premesso che ogni terreno/dislivello è a se e se non lo si è provato è difficile capire più o meno il ritmo. Le 4h30 possono essere fattibili, 4h invece mi sa un po' troppo tirato. Tuttavia non fare l'errore di partire con la fretta perché potresti "schiantarti" con la diversa fatica del trail rispetto alla corsa. Ti consiglio di studiare (ma velocemente) il profilo altimetrico per capire dove è meglio risparmiare e dove si può correre di più. Ad esempio, ma è sempre tutto soggettivo, non sforzarti di correre in salite troppo impegnative, specialmente all'inizio, nel trail non si corre sempre (almeno noi comuni mortali). Speriamo che non piova, vedrai che ti divertirai e sarà una bella esperienza!
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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shasha74
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Re: La Scarpa della Val Trebbia - Bobbio (PC) - 11/10/2020

Messaggio da shasha74 »

@drago....salite con camminata e discese col freno tirato. da Marsaglia a Metteglia c’è un bel dislivello, poi dal 22k è tutto più umano e lì vedo se ne ho oppure no.
Ma il bello è che quando si sarà lì farò tutto il contrario....l’importante è arrivare col sorriso e divertirsi.
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Re: La Scarpa della Val Trebbia - Bobbio (PC) - 11/10/2020

Messaggio da Flanik »

comunque ..3bmeteo .... 90 % acqua :D :D :D
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Re: La Scarpa della Val Trebbia - Bobbio (PC) - 11/10/2020

Messaggio da grantuking »

Quoto @dragonady e aggiungo che i secondi risparmiati all'inizio sono minuti guadagnati alla fine (molto più che sulla strada), secondo me. Se ne hai alla fine puoi fare una grande differenza.
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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Re: La Scarpa della Val Trebbia - Bobbio (PC) - 11/10/2020

Messaggio da iBob »

Guardando le previsioni io direi che parto con pantaloncini corti (normali) sotto e termica e guscio sopra. Poi probabilmente metto una maglia di ricambio dentro lo zaino per sicurezza, ma penso che non dovrei usarla. Su tempi e strategia di gara io parto con la consapevolezza di fare esattamente quello che non si dovrebbe, parto più forte di quello che penso di poter valere e se scoppio arrivo poi con calma camminando :smoked: :smoked: Poi siamo pure in prima griglia, la tentazione di andare ad attaccarsi ad un gruppetto veloce sarà troppa :mrgreen:
10k 45'03" 02/06/18 10000 sui Ponti di Calatrava
HM 1.34'51" 06/10/19 Trento Half Marathon
M 4.46'41" 16/09/18 Alzheimer Marathon

Test
10k 41'23" 28/07/20
M 3.56'51" 7/03/20

Strava: https://www.strava.com/athletes/30048846
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Re: La Scarpa della Val Trebbia - Bobbio (PC) - 11/10/2020

Messaggio da shasha74 »

@ibob....allora seguiamo il pettorale nr.1 (Manfredi Negri Luca) e vediamo fino a dove arriviamo.
Secondo te è visto il tempo è possibile che riducano il percorso?
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Re: La Scarpa della Val Trebbia - Bobbio (PC) - 11/10/2020

Messaggio da dragonady »

@shasha ottimo hai già la giusta consapevolezza di quello che si dovrebbe fare, ma che poi non si seguirà :smoked:
@iBob in caso di pioggia concordo con l’abbigliamento, poi per la strategia di gara, provaci se te la senti :rambo: casomai fai in tempo a tirare i remi in barca

Per il resto speriamo che le previsioni sbaglino!
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Re: La Scarpa della Val Trebbia - Bobbio (PC) - 11/10/2020

Messaggio da iBob »

shasha74 ha scritto:
8 ott 2020, 20:49
@ibob....allora seguiamo il pettorale nr.1 (Manfredi Negri Luca) e vediamo fino a dove arriviamo.
Secondo te è visto il tempo è possibile che riducano il percorso?
Vamos :smoked:
Non ho idea del percorso, non mi aspetto ci siano tratti che diventano particolarmente pericolosi con pioggia e alla fine come quota è tutto basso, quindi non credo. Però non lo so eh, magari il vertical con la pioggia diventa una parete di fango e non è fattibile andar su e lo tagliano
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