Scarpa per SUPINATORI

[morfeo68]

anche 15 ma sono pure molto stabili come mizuno in genere
il boost e' meno stabile

[Alberto71]

Buongiorno a tutti e grazie per questo forum bello e completo innanzitutto!

Approfitto di questo post già aperto per sottoporvi la mia questione e chiedere il vostro gentile consiglio; ho scoperto anche io di essere un supinatore (consumo le scarpe verso l'esterno sia sul tallone che sull'avampiede) e, aggiungo rispetto a quanto già detto, che peso 100 (dico 100) chili... sono naturalmente grosso ed un po' sovrappeso!

Durante le mie corsette quotidiane accuso fastidi alle ginocchia... è anche vero che non sono un corridore esperto come molti di voi ma solo uno che cerca di tenersi in forma.

Un altro sbaglio che forse ho fatto nella vita è che non ho mai dato troppa importanza alle scarpe con cui ho fatto sport.. ma ora, a 47 anni, il mio corpo inizia a sgridarmi per questo!!! Quindi, vi chiedo se potete consigliarmi una calzatura (od una tipologia di calzatura) che possa esere adatta per il mio peso e le mie esigenze.
Mi sembra di aver capito, dalla lettura dei vostri interventi, che più la scarpa è ammortizzata.. meglio è!

Grazie mille per i consigli che vorrete darmi.

Ciao,

Alberto

[d1ego]

Oltre a seguire i consigli sulle scarpe che certamente ti daranno, non dimenticare di curare la tecnica di corsa ed il potenziamento fisico generale.
Quando scrivi cosette quotidiane intendi che vai a correre tutti i giorni? Magari prova ad alternare con nuoto e ginnastica.

[morfeo68]

sovrappeso nemico di corsa e salute
perdere peso il primo passo

[Alberto71]

Eh certo.. avete ragione... sovrappeso e tecnica sono fattori importanti. In risposta a d1ego, no non corro soltanto, alterno la corsa con la ginnastica pugilistica e la pratica (totalmente) amatoriale della boxe.
Ma continuo a domandarmi se - in aggiunta ciò che dite giustamente - una scarpa adatta (e quale) può dare un aiuto.

Grazieeeee!!

Buon pomeriggio a tutti

[morfeo68]

glycerin ma devi perdere peso

[d1ego]

In proposito c'è un thread enorme: viewtopic.php?f=5&t=44649
Intanto un consiglio può essere quello di intervallare la corsa con tratti di camminata (Galloway) o di praticare anche altri sport molto "aerobici" e meno di impatto come nuoto, ciclismo, nordic walking.
Alla tua routine prepugilistica aggiungi inoltre esercizi specifici di preparazione alla corsa come il runners touch, gli affondi camminando in avanti indietro e laterale, esercizi eccentrici per i polpacci.

[paolore]

per 100 kg solo Brooks Dyad....sono le uniche attualmente sul mercato che possono essere definite scarpe da running utilizzabili da persone in sovrappeso......
Paolo

[Alberto71]

Grazie a tutti per le risposte!!

[madferit]

Premettendo come hanno scritto Marcus e Diego,che il primo approccio è la perdita di peso con un graduale e consecutivo aumento del carico di camminata poi corsa, ho un''problema'' di appoggio in ipersupinazione simile al tuo(in verita' con il tallone non ci appoggio quasi per niente, solo di av.piede da buon ex tornante dei campi di calcio),caricando completamente l'esterno del piede...risultato la scarpa si deforma e si scarica in quel punto specifico,sfortunatamente per il mio caso, meno rinforzato dal gel,wave o gomma che sia...ho provato di tutto, compreso i plantari ad hoc per i miei piedi dopo test statico e dinamico...alla fine ne sono uscito da una lunga serie di infortuni,minimizzando il drop(min 4 max 6mm)e una scarpa che accompagna il mio passo naturale,con il compromesso di dover cambiare scarpe piu spesso...ci sono diverse brand che propongono questa possibilita' senza abbassare il grado di protezione o ammortizzazione
Ma ripeto,prima di tutto perdita di peso(io ne peso 58)...gradualita' di carico e esercizi di rafforzamento sopratutto ai polpacci con una particolare attenzione al T.Achille