Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

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C3pO
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da C3pO » 11 set 2018, 11:08

Io da quando faccio tanto yoga, e stretching, sto SEMPRE rotta
Hello. It's me.

''He who would learn to fly one day must first learn to stand and walk and run and climb and dance; one cannot fly into flying.''
Friedrich Nietzsche


“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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ciromi
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da ciromi » 18 ott 2018, 14:54

Ciao ma qualcuno di voi fa attivazione muscolare nel riscaldamento? Come la inserite?
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826

10k: 44'21''(Viareggio T.I.A.M.O. Carnevale 31/01/16)
21k: 1h37'04'' (Fucecchio 25/02/2018)
42k: 3h47'18'' (Roma 10/04/2016)
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Jeampol
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da Jeampol » 18 ott 2018, 18:53

Finire con 5 minuti di andature il riscaldamento è l'ottimale per me. Fare attivazione muscolare prima di correre richiede molta conoscenza della materia 😉
Vecchio e lento! Ahahah
1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
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mircuz
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da mircuz » 4 nov 2018, 22:59

Lo stretching e lo yoga fanno male, malissimo, nella misura in cui li eseguite male o nei momenti sbagliati. Personalmente se smetto di fare i miei esercizi nel giro di un paio di settimane sono bloccato e devo ricorrere al fisioterapista.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
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lilligas
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da lilligas » 12 nov 2018, 7:25

Io noto che fare un po' di allungamento ed esercizi di yoga poco dopo essermi alzata la mattina aiuta il mio corpo a svegliarmi e non ho mai sentito sensazioni negative allenandomi poco dopo...dovrei solo essere più costante nel farlo.
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 210,168 km Mondiale Belfast '17
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andrea_76
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da andrea_76 » oggi, 10:21

incredibile... non ci credevo neanche io. Da quando non faccio stretching, sono riuscito a correre 4 volte in 5 giorni...
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