Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

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C3pO
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da C3pO » 26 nov 2018, 14:46

@lilligas per un anno ho seguito una App che si chiama My daily yoga, con la versione gold ho seguito i mastershop che erano delle vere e proprie lezioni guidate con un insegnante. Poi vabbè mia zia è insegnante yoga e mi aiuta molto ( vivendo in Spagna mi aiuta soprattutto per quanto riguarda l'aspetto meditativo ). Mentre ora seguo i video su Youtube di una tipa americana che si chiama Yoga with Adrienne. Lei è fantastica, sembra che lei sia vicino a te.
Quando viene a trovarmi mia zia però mi controlla le posizioni. Che poi non è vero che devono essere precise,devi ascoltare molto il tuo corpo ( tipo il cane che guarda indietro non bisogna per forza poggiare i talloni e stendere le gambe se non ci si riesce )
She's a maniac, maniac at the show,
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da lilligas » 28 nov 2018, 9:28

Grazie mille dei consigli, guardero' su youtube e la App che hai nominato. Sarebbe bello aprire un 3d sullo yoga, sempre che non ci sia già, devo controllare....io forse è più corretto dire che pratico "stretching con attenzione alla respirazione e alle sensazioni del corpo" piu' che dire che pratico yoga, visto la mia scarsa formazione, ma l'importante sono i benefici che la pratica produce sul corpo e sulla testa, esattamente come accade per la corsa...
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 210,168 km Mondiale Belfast '17
alfabrizio
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Re: Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

Messaggio da alfabrizio » 5 gen 2019, 21:33

ciromi ha scritto:
18 ott 2018, 14:54
Ciao ma qualcuno di voi fa attivazione muscolare nel riscaldamento? Come la inserite?
Che tipi di esercizi fai per attivazione muscolare?
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