male ad un muscolo...che fare?

[Bandelletta]

ciao a tutti,da un paio di uscite dopo una quindicina di km avverto un fastidio ad un muscolo che non so come si chiama e che non sapevo neanche di avere provp a spiegar qual'è:all'inizio della coscia la parte che si collega col bacino(spero di esser stato chiaro),non so se sia solo una questione di stretching...il fatto è che non conosco neanche degli esercizi per allungar questa parte...qualcuno sa darmi qualche info....grazie in anticipo...ciao

[klarence]

ciao a tutti,da un paio di uscite dopo una quindicina di km avverto un fastidio ad un muscolo che non so come si chiama e che non sapevo neanche di avere provp a spiegar qual'è:all'inizio della coscia la parte che si collega col bacino(spero di esser stato chiaro),non so se sia solo una questione di stretching...il fatto è che non conosco neanche degli esercizi per allungar questa parte...qualcuno sa darmi qualche info....grazie in anticipo...ciao

Potrebbe essere il 'muscolo piriforme'?

[Bandelletta]

guardando una foto su internet mi sembra che la chiami spina iliaca antero superiore dell'anca...è proprio la parte iniziale della coscia anteriore...il primo muscolo in alto...come lo allungo???