Foam Rolling..

[Gato]

Anche io sono molto interessato (ad oggi sopratutto per il piriforme).
Come sempre ci sono un'infinità di modelli, da quello liscio essenziale (per intenderci di decathlon) passando per alcuni che hanno una superficie da "cingolato" per arrivare ai vari modelli intermedi con superficie simile ad un battistrada.
Come sempre i prezzi sono variabili, ma credo che se un prodotto che costa poco non svolge il giusto lavoro di massaggio, non ha senso utilizzarlo (sono soldi buttati).
Quale consigliate per utilità ed efficacia?
E quali dimensioni deve avere?
Grazie!

[Lord_Phil]

Ho comprato il foam roller, e utilizzato per la prima volta stasera....lo definiscono automassaggio...ma il massaggio è MOLTO piu rilassante!
Gia faccio una fatica boia a coordinarmi poi la parte massaggiata fa un male cane!

[Il Manu]

Io l'avevo autocostruito per utilizzarlo quando avevo la BIT infiammata. E poi l'ho acquistato da Decathlon. È veramente eccezionale!!! I benefici sono evidenti. Adesso lo uso anche per il piriforme ed i polpacci.

[Lord_Phil]

Come ti trovi nella coordinazione del gesto?
E il massaggio è piacevole o doloroso?

[lore75auh]

Io lo uso.
Il massaggio DEVE essere abbastanza fastidioso, quando non doloroso.
Se qualcuno di voi ha mai fatto un massaggio fisioterapeutico del tipo "soft tissue mobilization", per capire quello che ti scioglie i "nodi"....quello e' MOLTO piu' doloroso

[gabpie]

L'ho comprato anch'io sabato scorso per provare a velocizzare il recupero da un'infiammazione alla bandelletta (postumo della maratona di Firenze). Che dire, effettivamente è faticoso ed in alcuni punti anche dolorosetto (niente di così insopportabile), però in compenso si percepisce un netto miglioramento dell'elasticità muscolare. I muscoli sembrano meno contratti e più sciolti!...per quanto riguarda la bandelletta spero serva ma su questo non posso dare riscontri fino a quando non tornerò a correre (spero tra una settimana! 15gg di stop e Tecar dovrebbero bastare!)

[Il Manu]

Scusa Lord per il ritardo.
Oramai sono perfettamente coordinato.
Il massaggio adesso non è fastidioso, all'inizio si e anche un pò doloroso.
Comunque lo sto facendo anche adesso senza avere dolore o fastidi (sgrat sgrat).

[Lord_Phil]

Ok grazie! Lo sto inserendo ogni giorno e spero cominci ad essere meno doloroso

[mircuz]

Più fa male, più vuol dire che ne hai bisogno...

[lore75auh]

@Phil
Per quello devi aspettare un paio di mesi.