Foam Rolling..

Per prevenire gli infortuni

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

matteolii
Mezzofondista
Messaggi: 96
Iscritto il: 31 mar 2015, 20:45

Re: Foam Rolling..

Messaggio da matteolii »

Io ho preso esattamente quello, di colore blu.. Forse un po' troppo corto diciamo.. Però fa onestamente il suo lavoro.. L'ho preso per la bit e all'inizio fa un male.. Spero di uscirne..
LELLO72
Top Runner
Messaggi: 5135
Iscritto il: 20 ott 2011, 15:32
Località: giussano

Re: Foam Rolling..

Messaggio da LELLO72 »

Ne ho visti di diversi prezzi e modelli su amazon , quanto si puo spendere per un buon prodotto e buon rapporto qualita' prezzo??'
matteolii
Mezzofondista
Messaggi: 96
Iscritto il: 31 mar 2015, 20:45

Re: Foam Rolling..

Messaggio da matteolii »

Io l'ho pagato 24€ circa.. Come qualità è buono non si deforma affatto ed è bello duro..
Doodlemarti
Maratoneta
Messaggi: 400
Iscritto il: 31 lug 2014, 21:31
Località: Canazei (Tn)

Re: Foam Rolling..

Messaggio da Doodlemarti »

Mi attacco anche io a questa discussione...perchè il giorno dopo una corsa (solitamente corro 10k o anche di più) mi fanno male i polpacci, e comunque faccio sempre 15 minuti di stretching post corsa. Quindi ho pensato al rullo...ne ho visto uno su Amazon con le scanalature, in offerta e lungo 33cm. Basta come lunghezza secondo voi?
http://lifeofma.wordpress.com
https://www.strava.com/athletes/11516129

5k- 23:26
10k- 50:54
21k- 1:51:37
30k- 2:53:09
42k- 3:57:39
Avatar utente
Utente donatore
franchino
Moderatore
Messaggi: 9091
Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
Località: Turin

Re: Foam Rolling..

Messaggio da franchino »

io ho questo, https://www.tptherapy.com/product/GRID_FoamRoller e lo abbino a the stick
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765!

www.strava.com/athletes/franco_chiera
thp
Ultramaratoneta
Messaggi: 1067
Iscritto il: 21 ago 2012, 14:41
Località: Siena

Re: Foam Rolling..

Messaggio da thp »

Anche io ho lo stesso di franchino. Non lo uso molto frequentemente anche se dovrei. Comprato su amazzone un annetto fa. Lo uso per polpacci e quadricipiti.
Non ho the stick, che sarebbe molto più pratico da portare a giro.
Per gli esercizi, su youtube se ne trovano per ore, in qualsiasi lingua (soprattutto ENG) e per qualsiasi parte del corpo.
A me fa male... oh se fa male...
http://passosvelto.wordpress.com
http://statistik.d-u-v.org/getresultper ... ner=780369

Last Trail:Cortina Trail
Next Trail (spero): no news really bad bad news :cry:
LELLO72
Top Runner
Messaggi: 5135
Iscritto il: 20 ott 2011, 15:32
Località: giussano

Re: Foam Rolling..

Messaggio da LELLO72 »

ordinato oggi su amazzone
Avatar utente
Utente donatore
deuterio
Moderatore
Messaggi: 4083
Iscritto il: 8 ott 2010, 12:03
Località: Modena

Re: Foam Rolling..

Messaggio da deuterio »

Da quello che ho capito è proprio quando senti che fa male, che serve... :wink:
Anch'io lo uso da un annetto, più o meno saltuariamente, su quadricipiti e fascia lata, mi sembra che il suo sporco lavoro lo faccia! :thumleft:
"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."
LELLO72
Top Runner
Messaggi: 5135
Iscritto il: 20 ott 2011, 15:32
Località: giussano

Re: Foam Rolling..

Messaggio da LELLO72 »

arrivato oggi , stasera lo provo
LELLO72
Top Runner
Messaggi: 5135
Iscritto il: 20 ott 2011, 15:32
Località: giussano

Re: Foam Rolling..

Messaggio da LELLO72 »

Provato e dolorosissimo sui polpacci. ..sono molto contratti

Torna a “Potenziamento e stretching”