Foam Rolling..

Per prevenire gli infortuni

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ciromi
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da ciromi » 10 feb 2017, 10:18

Interessantissimo, che però alimenta i miei dubbi sull'acquisto o meno di questo strumento. Vorrei prenderlo in accoppiata con lo stick, anche se forse basterebbe solo questo secondo.
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tomaszrunning
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da tomaszrunning » 10 feb 2017, 10:29

Io uso stick (fatto da me dopo aver visto un tutorial su YT)
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ciromi
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da ciromi » 10 feb 2017, 11:40

Effettivamente ci sono filmati che spiegano come fare

https://www.youtube.com/watch?v=-puvtqu-ees
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da CorriBabboneCorri » 8 mar 2017, 21:23

comprato il rullo Aptonia da Decathlon, a parte il dolore durante l'esecuzione (me lo aspettavo) quello che mi ha colpito è che i polpacci (arrivato ormai a fine tabella sono contratti di brutto) finito l'esercizio hanno iniziato a "vibrare", e a distanza di mezzora non accennano a smettere...
anche a voi capita?
1h23'26" Ravenna Half Marathon 12/11/17
2h53'48" Firenze Marathon 26/11/17

chiamatemi CBC :beer:
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da castrovejo » 15 mar 2017, 20:09

Vibrare no! Ma anche io ho comprato quello della aptonia con gli "spunzoni" e fa male.
Molto meglio secondo me il classico rotolone giallo sempre di decathlon ma credo marchiato domyos
PB:
10 km 1/12/2019 Best Woman Fiumicino 42'03"
21 km 21/05/2017 StraLugano 1h31'45"
42 km 26/11/2017 Firenze 3h32'58"


segui la mia avventura: https://www.instagram.com/castrovejo/
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da shane007 » 13 mag 2017, 23:17

Sto valutando un foam roller 3 in 1 (2 roller e 1 stick) e avevo già creato questo post a riguardo: viewtopic.php?f=13&t=50643 . se qualcuno ha qualche consiglio commenti pure qua ;)
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da Alemephist » 2 nov 2017, 21:00

Preso i miei muscoli ringraziano :hail:
Corro da maggio 2017 / anni 41
5 km - 31'14" (allenamento 31/10/2017)
10 km - 1h07'14" (allenamento 6/11/2017)
OBBIETTIVO : coppar il moribondo :rambo:
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da turo91 » 9 nov 2017, 10:33

Ho preso il foam roller sopratutto per esercizi lombari e cervicali, ma ho un dubbio, per quanto tempo bisogna usarlo?
Bastano pochi minuti e bisogna andare avanti a lungo?
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salamandra
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da salamandra » 9 nov 2017, 18:36

CorriBabboneCorri ha scritto:comprato il rullo Aptonia da Decathlon, a parte il dolore durante l'esecuzione (me lo aspettavo) quello che mi ha colpito è che i polpacci (arrivato ormai a fine tabella sono contratti di brutto) finito l'esercizio hanno iniziato a "vibrare", e a distanza di mezzora non accennano a smettere...
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fascicolazioni :mrgreen: muscolo affaticato :asd2:
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Re: Foam Rolling..

Messaggio da morellozzo » 9 nov 2017, 19:25

@turo91 io con 10-15 minuti faccio tutto
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