Core Training

Per prevenire gli infortuni

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ludovico_van
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Re: Core Training

Messaggio da ludovico_van »

IL blog di Foia è fatto proprio bene....ci sono su tante robe interessanti. :thumleft:
" Al diaul l' è mort ! " M. T.

" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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Lella
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Re: Core Training

Messaggio da Lella »

Pier! Se hai problemi di BIT ti consiglio tantissimo l'esercizio della sedia invisibile!!!!!! Il vasto mediale lavora tantissimo!!! Ciao!
10 km 43.30 - 21 km 1.38.45 - 42 km 3.44.45
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Foia
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Re: Core Training

Messaggio da Foia »

Grazie ludovico_van. Sono contento che ti piaccia :thumleft:
:beer:
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
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pier
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Re: Core Training

Messaggio da pier »

Lella ha scritto:Pier! Se hai problemi di BIT ti consiglio tantissimo l'esercizio della sedia invisibile!!!!!! Il vasto mediale lavora tantissimo!!! Ciao!
Intendi quello con la schiena appoggiata al muro? Lo cososco bene, esercizio tosto insieme alla panca statica con le sue varianti! :rambo:
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Equinox
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Re: Core Training

Messaggio da Equinox »

@ Foia: Sei una comodità! :thumleft:
...e corro anche per Dedè.

Run like the wind!
...e come diceva quel famoso coach: se ti prepari male, preparati a farti male!

Non volevano credere che qualcuno potesse essere così scemo da correre senza motivo (F. Gump)
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runmarco Utente donatore Donatore
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Re: Core Training

Messaggio da runmarco »

Visto che al momento non posso correre.............provo questi esercizi...........spero che non ci siano controindicazioni............ :thumleft:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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piccio
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Località: Modena

Re: Core Training

Messaggio da piccio »

molto molto interessanti!! :thumleft:
Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
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Run_Franz_Run
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Re: Core Training

Messaggio da Run_Franz_Run »

Integrato stamattina i miei soliti esercizi con quelli consigliati nei post precedenti. che dire.... non sono così semplici come possono sembrare a primo acchito.....
Per il momento, un ringraziamento a Foia e Lella per le info
"Balbo t'è pasè l'Atlantic mo miga la Perma":
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Foia
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Iscritto il: 3 apr 2010, 9:49

Re: Core Training

Messaggio da Foia »

Riprende la pubblicazione degli esercizi per il core, con la "panca laterale statica" :thumleft:
http://run.foiaworld.info/2013/05/core- ... e-statica/
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gian_dil
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Località: Milano Est

Re: Core Training

Messaggio da gian_dil »

mi tengo sintonizzato anche io....Ottimo Post Foia :salut:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
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