Voglio correre

[Sandro80]

Buongiorno a tutti
Sono sandro in breve vi spiego la mia storia.
Principiante corsa,inizio a correre a fine maggio aumentando gradualmente km percorsi.fine giugno 7km 3 a settimana e 10 km la domenica. Una domenica mi aggrego a dei ragazzi e faccio 13km. Male sotto al ginocchio, riposo tre giorni ritorno dopo 2km ancora stesso male. Leggo il vostro forum(forse bandelletta illotibiale)e riposo 15gg torno a correre 4km ancora stesso fastidio. Inizierò cambiando scarpe ormai vecchie. Volevo chiedervi come dovrei riprendere a correre se seguire un programma. Aspetto consigli!!!

[differentgear]

A me il fisioterapista mi aveva detto di stare ferma 1 mesetto poi ricominciare se riuscivo, ... se fa male sempre stare fermi, piuttosto tutti i giorni ma basse distanze. Però sarebbe meglio se ti facessi vedere.

[franchino]

Ciao passa prima nella sezione benvenuti a presentarti così avrai più risposte e maggiore visibilità

[Sandro80]

Dove la trovo sezione benvenuti?

[franchino]

http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=18

[simpep]

A me il fisioterapista mi aveva detto di stare ferma 1 mesetto poi ricominciare se riuscivo, ... se fa male sempre stare fermi, piuttosto tutti i giorni ma basse distanze. Però sarebbe meglio se ti facessi vedere.

Dal tuo messaggio si potrebbe anche capire che:

• mi aveva detto di stare ferma 1 mesetto - - - -> Sempre seduta per un mese o addirittura mi hanno ingessata
• piuttosto tutti i giorni ma basse distanze- - - - > Correre sempre, ma . . sotto il tavolo
• Però sarebbe meglio se ti facessi vedere - - - - > Non ti vedo da un sacco di tempo. Quando ci incontriamo ?

>simone