Buongiorno a tutti
Sono sandro in breve vi spiego la mia storia.
Principiante corsa,inizio a correre a fine maggio aumentando gradualmente km percorsi.fine giugno 7km 3 a settimana e 10 km la domenica. Una domenica mi aggrego a dei ragazzi e faccio 13km. Male sotto al ginocchio, riposo tre giorni ritorno dopo 2km ancora stesso male. Leggo il vostro forum(forse bandelletta illotibiale)e riposo 15gg torno a correre 4km ancora stesso fastidio. Inizierò cambiando scarpe ormai vecchie. Volevo chiedervi come dovrei riprendere a correre se seguire un programma. Aspetto consigli!!!
Voglio correre
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Re: Voglio correre
A me il fisioterapista mi aveva detto di stare ferma 1 mesetto poi ricominciare se riuscivo, ... se fa male sempre stare fermi, piuttosto tutti i giorni ma basse distanze. Però sarebbe meglio se ti facessi vedere.
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Re: Voglio correre
Ciao passa prima nella sezione benvenuti a presentarti così avrai più risposte e maggiore visibilità
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
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Re: Voglio correre
Dove la trovo sezione benvenuti?
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Re: Voglio correre
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Re: Voglio correre
Dal tuo messaggio si potrebbe anche capire che:differentgear ha scritto:A me il fisioterapista mi aveva detto di stare ferma 1 mesetto poi ricominciare se riuscivo, ... se fa male sempre stare fermi, piuttosto tutti i giorni ma basse distanze. Però sarebbe meglio se ti facessi vedere.
- mi aveva detto di stare ferma 1 mesetto - - - -> Sempre seduta per un mese o addirittura mi hanno ingessata
- piuttosto tutti i giorni ma basse distanze- - - - > Correre sempre, ma . . sotto il tavolo
- Però sarebbe meglio se ti facessi vedere - - - - > Non ti vedo da un sacco di tempo. Quando ci incontriamo ?
simone . . . . . corro perché così le mie collinette di emozioni diventano montagne.
My best (si fa per dire) / 10 km 56:03 Ott.2012 / 21 km 2:12:00 Apr.2012 / anno della cicogna 1950
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