Secondo voi quali sono gli esercizi più efficaci per sviluppare il
1) bicipite femorale
2) semimembranoso
3) semitendinoso
?
grazie
3 parti della gamba
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Giuseppe
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POD4PASSION
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Re: 3 parti della gamba
Guarda di esercizi ce ne sono moltissimi,qui ti do un attach che ho provato ed ho trovato molto utile
http://www.sportmedicina.com/PDF/ALLENA ... COSCIA.pdf
Piu che "quali" esercizi effettuare devi essere bravo ad effettuarli "correttamente" altrimenti diventao controproducenti.
In piu stai bene attento a bilaciare gli esercizi con i muscoli antagonisti,onde evitare scompensi muscolari i quali possono causarti errate posture e infortuni vari.
http://www.sportmedicina.com/PDF/ALLENA ... COSCIA.pdf
Piu che "quali" esercizi effettuare devi essere bravo ad effettuarli "correttamente" altrimenti diventao controproducenti.
In piu stai bene attento a bilaciare gli esercizi con i muscoli antagonisti,onde evitare scompensi muscolari i quali possono causarti errate posture e infortuni vari.
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
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Fabrizio15373
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Re: 3 parti della gamba
Bel link, grazie anche da parte mia POD 
PB IN GARA: 10 km in 41' e 10'' nel 2014
PB IN GARA: 5 km in 20'35" nel 2013 (saliscendi pazzesco)
PB IN GARA: 5 km in 20'35" nel 2013 (saliscendi pazzesco)