Consigli per stretching?

[into the wind]

Si si...ha a che fare con l'anca...ho visto su internet...quindi alzo nella posizione che mi hai suggerito entrambe le gambe? O solo quella piegata posta sull'altra?
Questo esercizio non lo conoscevo ....

[Doriano]

vai a 50 secondi!
http://www.youtube.com/watch?v=hBN1Efvrvjg

[into the wind]

ohhhh, adesso è tutto più chiaro!!!!
Grazie carissimo !!!

[crop74]

Vabbé ....mi adatteró a ripetere qualcosa vista su you tube magari inutile e inefficace o peggio controproducente...e penserò a Voi, o amici runners di questo forum, che non mi avete pensato proprio e vi siete tenuti tutti i vostri eserciziucci per voi!!! Monelli!!!
SOB

non ci siamo proprio...
Dal regolamento di RF "Ricorda che nulla ti è dovuto: tutto ciò che trovi in questo sito è qualcosa che altri utenti, volontariamente e senza obblighi, hanno deciso e quotidianamente decidono di mettere a disposizione di tutti, spesso senza ricevere nulla in cambio. Sta a te usare questa risorsa bene e a tuo vantaggio, accettando la filosofia che anima questo progetto."
Mi assento un attimo... vado a decidere la punizione

PS: è un argomento molto dibattuto... io con la squadra faccio molto raramente stretching dopo l'allenamento, invece quasi sempre (soprattutto prima delle sedute imegnative) esercizi di mobilità articolare prima.

[into the wind]

non ci siamo proprio...
Dal regolamento di RF "Ricorda che nulla ti è dovuto: tutto ciò che trovi in questo sito è qualcosa che altri utenti, volontariamente e senza obblighi, hanno deciso e quotidianamente decidono di mettere a disposizione di tutti, spesso senza ricevere nulla in cambio. Sta a te usare questa risorsa bene e a tuo vantaggio, accettando la filosofia che anima questo progetto."
Mi assento un attimo... vado a decidere la punizione

ma...ma...io scherzavo....
Era un modo per riportare il post più su in modo che qualcuno se ne accorgesse

p.s:....e quali sarebbero questi esercizi di mobilità?

[Doriano]

sono certo che Crop ti perdonerà! in fondo non è così cattivo!

[into the wind]

Speriamo
Però non si vede da un po' da queste parti ...forse se é ancora arrabbiato

[Doriano]

no, è impegnato coi neutrini...

[into the wind]

neutrini???

[crop74]

in effetti vi scrivo dal remoto Giappone
devo dire... ho provato anche a cercare su youtube ma non ho trovato niente di che... comunque sono esercizi per iniziare a mettere in moto le articolazioni... tipo, che so, tenersi la gamba con le mani e far ruotare la caviglia o il ginocchio...