Core Stability.. alternativi!

[dontknow]

Ma quante volte bisognerebbe inserirli nella settimana e quanto tempo a seduta? xk io faccio piegamenti lombari e addome e tricipiti 3 volte a settimana con 3x30 ripetizioni ad esercizio ed è dura dopo un intera seduta di corsa, e non vorrei esagerare oltre il dovuto. Voi che ne pensate?

3 x 30 di piegamenti normal?
e' praticamente un riscaldamento, onestamente dovrebbe essere molto leggero

oltretutto a cosa ti serve allenare i tricipiti?

io punterei + a potenzialmento core

[denny92]

poco nn mi sembra xk cmq nn è il mio obiettivo mettere molto massa ma giusto tonificare quel poco che basta per un fondista.
che fai per il core?

[dontknow]

non poco come quantita' ma come qualita'
e non ti preoccupare della massa, non si mette massa su per caso e soprattutto e' difficile se sei un runner:P

[denny92]

che intendi per qualità? curp addome laterale basso alto lombari e spalle e bicipiti e tricipiti