Esercizi per mantenere tonicità

[paolobardon]

Da una settimana son fermo e così altre 2/3 o indefinite settimane per una tendinite a peroneo/articolazione sx.

L'obiettivo principale è guarire bene, mi mantengo con il nuoto 3/4 volte la settimana, ma per gli arti inferiori c'è qualche esercizio leggero da fare in casa per mantenere la massima tonicità possibile delle gambe, salvaguardando tendini e guarigione?