Potenziamento parte superiore: controproducente?
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Potenziamento parte superiore: controproducente?
Buongiorno a tutti!
Spero di non aprire un doppione. Secondo voi svolgere esercizi come piegamenti sulle braccia (o comunque qualsiasi altro esercizio riguardante la zona "pettorali-braccia-spalle") risulta controproducente per la corsa di resistenza? So che la core stability è fondamentale, però sentivo Pizzolato che, ad esempio, affermava che attività "collaterali" come il nuoto (ma anche il ciclismo se praticato a livello serio e non come puro scarico) rappresentano un ostacolo in gare oltre i 5000 perché di fatto i muscoli non impiegati nel movimento sottraggono ossigeno alle gambe.
Che ne pensate?
Buona giornata!
Spero di non aprire un doppione. Secondo voi svolgere esercizi come piegamenti sulle braccia (o comunque qualsiasi altro esercizio riguardante la zona "pettorali-braccia-spalle") risulta controproducente per la corsa di resistenza? So che la core stability è fondamentale, però sentivo Pizzolato che, ad esempio, affermava che attività "collaterali" come il nuoto (ma anche il ciclismo se praticato a livello serio e non come puro scarico) rappresentano un ostacolo in gare oltre i 5000 perché di fatto i muscoli non impiegati nel movimento sottraggono ossigeno alle gambe.
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- Top Runner
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Bella domanda, in questo periodo sto facendo attività alternative alla corsa (bici, pesi), quindi aspetto il parere di esperti.
Bravo Marco
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Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
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Re: R: Potenziamento parte superiore: controproducente?
senza il core non vai da nessuna parte. intendiamoci non vuol dire che è fondamentale,ma dopo una visita con test di mader al laboratorio mapei,il dottore mi ha consigliato di riservare durante la settimana del tempo allo sviluppo e mantenimento della parte alta del corpo. addome, pettorale,dorso braccia, non da diventare culturista, ma mantenere tutto tonico ed allenato. i tecnici del forum poi,saranno più precisi del perché fa bene.
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RUNNERS DESIO
Corro con Saucony Ride 15, Garmin Fenix6s e tanta voglia di divertirmi!!!
PB 5k Run Fast Como 21'50" 8/5/2022
PB 10K Groane 45’29" 28/5/2022
PB Mezza in gara 1h43'33" (Mezza di Busto 2016)
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Seguo anch'io con interesse questa discussione...perchè vorrei potenziare la parte superiore del corpo...attendo qualche esperto
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- Top Runner
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Proprio la risposta che avrei voluto ricevere!
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Un lavoro di interval training 1/2 volte a settimana può essere utile sia per il cuore che la formazione fisica.
Lombari e addome in primis, petto e spalle ci vado cauto vista la propensione a metter su massa.
Da quando pratico podismo, inserendo questi esercizi mi sono trovato bene. In bici ero tutto gambe e due stecchini al posto dei bracci, ora mi vedo meglio oltre a stare bene, quindi si li consiglio.
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Lombari e addome in primis, petto e spalle ci vado cauto vista la propensione a metter su massa.
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Ciao, il discorso di Pizzolato potrebbe andar bene per un professionista....A meno che uno non arrivi ad eccessi da bodybuilding, nessuna controindicazione.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
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- Ultramaratoneta
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
quoto mircuz.. mi ha rubato le parole di bocca..
ma ragazzi.......... quante menate!!!
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- Top Runner
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Altrimenti i forum a che servono?salamandra ha scritto:quante menate!!!
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