Potenziamento parte superiore: controproducente?
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Alla faccia!
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- luca91
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
20 serie? sei sicuro che non siano 2???
Pb
10 km 42:55 Trofeo Montestella 27/10/2013
21,097 km 1:41:57 Mezza Groane 29/09/2013
42,195 Km 3:56:41 Milano Marathon 06/04/2014
The best is yet to come!
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Anche a casa con qualche manubrio e una panca orizzontale si possono fare buoni esercizi. Tuttavia, per chi è alle prime armi, sarebbe opportuno che inizialmente fosse controllato da qualche "esperto", per la corretta esecuzione degli esercizi.
In più, abbinando corsa, pesi (allenando la forza resistente) e una corretta alimentazione, viene fuori un fisico niente male
In più, abbinando corsa, pesi (allenando la forza resistente) e una corretta alimentazione, viene fuori un fisico niente male
Birraiolo trappista!
Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Dubitate di me?luca91 ha scritto:20 serie? sei sicuro che non siano 2???
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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- luca91
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Assolutamente no
Pb
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
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- tomaszrunning
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Dean Karnazes ha scritto nel suo libro che fa tutti i giorni, due volte al dì le push ups, pull ups e addominali. Confermato anche qui.:
http://www.ultramarathonman.com/web/med ... 4-2011.pdf
http://www.gq-magazine.co.uk/comment/ar ... -interview
ma lui non è umano........
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
Alberto Salazar suggerisce di fare a fine di ogni corsa, due serie di piegamenti fino a esaurimento forze intervallate da un paio di minuti di recupero tra loro.
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Re: Potenziamento parte superiore: controproducente?
con bmi 25.4, prima dei CL o LL preferisco consumare un pò di carbo facendo vari esercizi a corpo libero, per poi, in corsa passare direttamente alle scorte di grasso...
Sbaglio?
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