Potenziamento parte superiore: controproducente?

[marcominuti]

Buongiorno a tutti!

Spero di non aprire un doppione. Secondo voi svolgere esercizi come piegamenti sulle braccia (o comunque qualsiasi altro esercizio riguardante la zona "pettorali-braccia-spalle") risulta controproducente per la corsa di resistenza? So che la core stability è fondamentale, però sentivo Pizzolato che, ad esempio, affermava che attività "collaterali" come il nuoto (ma anche il ciclismo se praticato a livello serio e non come puro scarico) rappresentano un ostacolo in gare oltre i 5000 perché di fatto i muscoli non impiegati nel movimento sottraggono ossigeno alle gambe.

Che ne pensate?

Buona giornata!

[giokaos]

Bella domanda, in questo periodo sto facendo attività alternative alla corsa (bici, pesi), quindi aspetto il parere di esperti.
Bravo Marco

[ciccio1968]

senza il core non vai da nessuna parte. intendiamoci non vuol dire che è fondamentale,ma dopo una visita con test di mader al laboratorio mapei,il dottore mi ha consigliato di riservare durante la settimana del tempo allo sviluppo e mantenimento della parte alta del corpo. addome, pettorale,dorso braccia, non da diventare culturista, ma mantenere tutto tonico ed allenato. i tecnici del forum poi,saranno più precisi del perché fa bene.

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[burton80]

Seguo anch'io con interesse questa discussione...perchè vorrei potenziare la parte superiore del corpo...attendo qualche esperto

[giokaos]

Proprio la risposta che avrei voluto ricevere!

[iRoma2009]

Un lavoro di interval training 1/2 volte a settimana può essere utile sia per il cuore che la formazione fisica.

Lombari e addome in primis, petto e spalle ci vado cauto vista la propensione a metter su massa.

Da quando pratico podismo, inserendo questi esercizi mi sono trovato bene. In bici ero tutto gambe e due stecchini al posto dei bracci, ora mi vedo meglio oltre a stare bene, quindi si li consiglio.

Inviato dal mio Topatalk from Bigphone.

[mircuz]

Ciao, il discorso di Pizzolato potrebbe andar bene per un professionista....A meno che uno non arrivi ad eccessi da bodybuilding, nessuna controindicazione.

[salamandra]

quoto mircuz.. mi ha rubato le parole di bocca..
ma ragazzi.......... quante menate!!!

[giokaos]

quante menate!!!

Altrimenti i forum a che servono?

[marcominuti]