tonificare sopra il bacino

[matteobrescia]

Ciao da 5 mesi ai miei allenamenti "corsa e mtb" ho integrato due ore a settimana di palestra per tonificare la parte "alta" del corpo, secondo me visto che non faccio carichi alti in palestra questà novità non mi può fare altro che bene, secondo voi sbaglio o può andare?

[davide1977]

Se l'obiettivo è quello di tonificare senz'altro ne trarrai beneficio anche in prospettiva corsa ,soprattutto per gli esercizi che riguardano la parte del Core ,se invece punti a mettere anche massa a lungo andare la corsa ne potrebbe risentire.

[dontknow]

il punto e' che secondo me non serve a niente

2 ore a sett, senza nemmeno fare potenziamento... son soldi buttati imo

[Cristiano]

Come detto dagli altri, dipendi da quello che vuoi ottenere:
Se massa muscolare per potenza devi fare maggiore palestra e pesi, non bastano le due orette
Se devi tonificare per estetica (riempire con qualche muscoletto per la prova costume) direi che è Ok anche poche ore alla settimana
Direi che la muscolatura dei 100 metristi aiuta gli sprinter perchè nello scatto e la conduzione di gara anche la parte alta fà da volano
Se fai corse lunghe direi che la muscolatura eccessiva in alto è solo peso da portare in giro
Ciao
Cristiano