La Palestra per il podista

Per prevenire gli infortuni

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 5848
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: La Palestra per il podista

Messaggio da shaitan »

susodueto ha scritto:
11 mag 2019, 16:49
Cosa ne pensate di questa macchina che simula gli scalini ?
https://www.technogym.com/it/climb-excite-unity.html
l'unica macchina da "cardio" che metterei in una mia palestra ideale
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
Avatar utente
giokaos
Top Runner
Messaggi: 6635
Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
Località: Chiavenna

Re: La Palestra per il podista

Messaggio da giokaos »

Molto interessante, la palestra vicino a casa l'ha presa da poco, dovrei andare a provarla...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
Avatar utente
andreapan
Mezzofondista
Messaggi: 50
Iscritto il: 11 gen 2019, 12:49

Re: La Palestra per il podista

Messaggio da andreapan »

tra l'altro si presta molto bene a una progressione con sovraccarichi visto che
è un esercizio a basso impatto. Con un giubbino zavorratto si può aumentare
l'intensità idealmente all'infinito.
No pissing no moaning ( Charles Poliquin )

10 k in 40:25 (10.000 di Ascoli 02/08/2019)
mezza in 1:30 (Maratonina dei Magi 06/01/2020)
Maratona in 3:24:24 (Pescara 18/10/2020)
Avatar utente
C3pO
Ultramaratoneta
Messaggi: 1417
Iscritto il: 11 feb 2016, 18:47

Re: La Palestra per il podista

Messaggio da C3pO »

Buona fortuna! Per me è la tortura fatta macchinario. Dopo 10 minuti già inizio ad avere le prime visioni. Però la mia condizione aerobica sta andando a farsi benedire da quando non corro più
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before

“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 5848
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: La Palestra per il podista

Messaggio da shaitan »

stai salendo delle scale per 10 minuti, facile non è :-D
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
Avatar utente
andreapan
Mezzofondista
Messaggi: 50
Iscritto il: 11 gen 2019, 12:49

Re: La Palestra per il podista

Messaggio da andreapan »

No pissing no moaning ( Charles Poliquin )

10 k in 40:25 (10.000 di Ascoli 02/08/2019)
mezza in 1:30 (Maratonina dei Magi 06/01/2020)
Maratona in 3:24:24 (Pescara 18/10/2020)
Avatar utente
C3pO
Ultramaratoneta
Messaggi: 1417
Iscritto il: 11 feb 2016, 18:47

Re: La Palestra per il podista

Messaggio da C3pO »

@andreapan potentissimo :D
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before

“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
Avatar utente
Gilles27
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 221
Iscritto il: 17 ott 2017, 23:04

Re: La Palestra per il podista

Messaggio da Gilles27 »

... ma quella è ... la temutissima scalinata Potëmkin a Odessa?!? :oops:
Avatar utente
shaitan
Top Runner
Messaggi: 5848
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: La Palestra per il podista

Messaggio da shaitan »

va beh son 128 gradini... dove ci alleniamo noi a monte ciocci c'è una scalinata di 195, certo non li facciamo con 105kg sul groppone ahahahahahah
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
Avatar utente
Gilles27
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 221
Iscritto il: 17 ott 2017, 23:04

Re: La Palestra per il podista

Messaggio da Gilles27 »

195? 3 gradini in più di quella di Odessa ma non altrettanto famosa. Dove sarebbe?

Torna a “Potenziamento e stretching”