Lo streching serve davvero ??

[Gianluc]

Ciao a tutti,
volevo cortesemente dei pareri in base a un argomento trattato tantissimo anche qui sul forum e che mi lascia profonsdamente perplesso.
Dato che sono uscito recentemente da un infortunio ai tendini, ho avuto occasione di parlare con i medici che stranamente mi hanno consigliato di non fare streching prima e dopo l'allenamento per evitare il ritorno di complicazioni.
Quindi mi chiedo, ma fa davvero bene come dicono, oppure dipende da soggetto a soggetto, e quanti di voi fanno streching prima e dopo, quanti di voi ne traggono giovamento ??
Io personalmente lo facevo sempre, ma ora che i medici mi hanno riferito che ha procurato più danni che giovamenti farò solo riscaldamento.
Buone corse a tutti

[RAEL70]

Ciao Gianluca, molto probabilmente la maggioranza ti dirà che lo streching è utile ed è dannoso non farlo (pre o post sessione), io mi limito a parlare di fatti, mai fatto streching nella mia vita, sia quando facevo sport agonistico da ragazzino sia adesso che sono un ultra quarantenne obeso, risultato: non conosco il significato della parola infortunio.

Ti assicuro che non sono fatto di titanio...

[Gianluc]

Ciao Rael,
non sò che sport facevi , ma io che facevo nuoto in agonismo di streching ne ho fatto molto, pensavo che anche nella corsa andava bene e invece mi sono trovato la sorpresa, concordo con te sul fatto che non praticandolo si evitano parecchi infortunui.
Magari qualche amico runner ci dimostrerà il contrario , nulla da dire !!!

[RAEL70]

Ho fatto Atletica prima e Nuoto poi a livello agonistico e mai, dico mai, ho fatto streching: era una mia scelta che, spesso, faceva arrabbiare gli allenatori ma io tiravo dritto per la mia strada.

Osservo decine e decine di runner che prima d'iniziare fanno vari esercizi e stiramenti vari, non giudico e non mi metto a pontificare ma, per il mio corpo, non ne ho mai sentito l'esigenza.

[simone03031986]

Come tutte le cose, bisogna farlo bene e scegliere gli esercizi gusti. Piuttosto che fare gli esercizi sbagliati e/o nel modo sbagliato, è meglio evitarlo.
Poi gli infortuni non dipendono soltato dallo stretching, bensì da una sommatoria di eventi e caratteristiche individuali

[Doriano]

qui ci sono 600 messaggi sul tema!
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=14&t=7409

[Gianluc]

Ho fatto Atletica prima e Nuoto poi a livello agonistico e mai, dico mai, ho fatto streching: era una mia scelta che, spesso, faceva arrabbiare gli allenatori ma io tiravo dritto per la mia strada.

Osservo decine e decine di runner che prima d'iniziare fanno vari esercizi e stiramenti vari, non giudico e non mi metto a pontificare ma, per il mio corpo, non ne ho mai sentito l'esigenza.

Penso che sullo streching ne sai qualcosa in pù di me ,dato che hai fatto anche atletica, sul nuoto in effetti andava a scelta, io mi trovavo benissimo e l'allenatore non pressava più di tanto chi non lo faceva dato che le prestazioni non cambiavano , in entrambi i casi si rendeva lo stesso .
Ricomincerò senza streching e poi ti dirò come mi è andata...speriamo bene !!!

[Gianluc]

qui ci sono 600 messaggi sul tema!
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=14&t=7409

OOPS... mi è sfuggito, volevo solo dei pareri su chi lo praticava e vantaggi /svantaggi nel farlo....scusate

[davide1977]

chiudo. comtinuate pure nel 3d segnalato da Doriano