Ciao a tutti, vorrei ritornare a correre puntando su distanze relativamente brevi. Ho a disposizione solo 2 giorni a settimana e ricerco anche un discreto sviluppo della massa delle gambe. Vicino casa ho una salita di 300m che poi diventa piana. Avevo pensato di seguire un allenamento impostato in questo modo in entrambe le sessioni:
5x300 in salita recupero 1.30 camminando
Seguiti da 3 4 km in progressione.
Il fine di questo allenamento come detto è il potenziamento delle gambe oltre ad uno sviluppo muscolare. Non punto a migliorare il tempo su determinate distanze. Grazie a tutti, parola a voi
