Esercizi Propriocettivi

Per prevenire gli infortuni

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WhiteKenyan
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Re: Esercizi Propriocettivi

Messaggio da WhiteKenyan »

tomaszrunning grazie di questo 3d :mano: : esercizi davvero importanti che rendono l'allenamento più completo. Ora non mi rimane che sbizzarrirmi in costruzioni lignee! E grazie anche della risposta (che mi rincuora non poco) :yuppi:
Link del mio diario: viewtopic.php?f=16&t=52482
10.000 :39'33" (3'57"/km) - Vola Ciampino 25/3/2018 -
21.097 :1h29'36" (4'14"/km) - RomaOstia halfmarathon 11/03/2018 -
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StePo8
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Re: Esercizi Propriocettivi

Messaggio da StePo8 »

Seguo
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
31 Maratone: LMM 3h13' , Venezia 2012 io c'ero, Boston, Berlin, London, NY, next Chicago 2019, Tokyo 2021
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2018: Ironman Zurigo :king:
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tomaszrunning
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Re: Esercizi Propriocettivi

Messaggio da tomaszrunning »

Qualche esercizio da dare chiusi a casa per non perdere la propriocettivitá
Così evitiamo gli infortuni al ritorno sulla strada
https://youtu.be/JWp_uCFebk0
Anche se il tizio non mi è simpatico
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento

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