Attrezzi per auto-massaggio

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bully
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Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da bully »

Apro un nuovo tread non avendo trovato niente di simile.
Volevo chiedere e raccogliere esperienze su l'utilizzo di attrezzi per auto massaggio degli arti inferiori a fine allenamento.
Secondo me e' una cosa utilissima e rigenerante quando non c'e' (nel 99% dei casi) la possibilità di avere un massaggio 'vero'.
Ho visto in giro che ci sono fasce ed attrezzi vari manuali ed elettrici, qualcuno ha qualcosa da consigliare in merito?
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franchino
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da franchino »

the stick e il roller
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gianmarcoc
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da gianmarcoc »

Quoto franchino e rilancio pallina da tennis per il piriforme.. Solo con le notti di luna piena però.. È più facile giustificare gli ululati

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bully
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da bully »

roller intendi questo?

http://www.rollrecovery.com/r8/
o il rotolone di spugna?

Stick è quella specie di mattarello con gli spuntoni?

Pallina da tennis c'è, pallina da golf anche ma bisogna avvertire i vicini di casa che sono pratiche legali
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deuterio
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da deuterio »

non credo, penso che intendesse il foam roller
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franchino
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da franchino »

intendo questo https://www.tptherapy.com/product/GRID_FoamRoller si trova su amazon a poco, quello di spugna non serve a massaggiare.
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da tomaszrunning »

Vorrei suggerire le palline diadora http://www.google.it/search?q=massage+b ... aTDK6MM%3A
Mi sono state proposte dal fisioterapista.
Automassaggio dei polpacci e la fascia latterale si fa nel solito modo come con i foam roller
Invece per i muscoli contratti della schiena (lombari e dorsali) si sdraia sulla pallina e muove tutto il tronco. Potrebbe essere doloroso agli inizi

Un esempio: https://youtu.be/Tk0LXY40XE4
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
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bully
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da bully »

Grazie 1000

adesso per me è tutto piu' chiaro!
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da morellozzo »

Foam roller :
-tubo di scarico da idraulica 3 euro
-tappeto ginnastica decathlon 3 euro
-nastro biadesivo 2 euro
-(per rifiniture nastro telato 2 euro)

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mircuz
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da mircuz »

Credo che al Deca costi già pochissimo senza bisogno di autocostruirlo....se però uno ha la passione per il bricolage... :mrgreen:
Itadakimasu (con umiltà ricevo).

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