Attrezzi per auto-massaggio

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morellozzo
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da morellozzo » 6 nov 2015, 16:27

c'è la tecnica per rollare anche quelli!

http://davidlasnier.com/wp-content/uplo ... C00981.jpg
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Fatdaddy
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da Fatdaddy » 6 nov 2015, 16:32

Una volta ero bravo a rollare, ora penso di averci perso un po' la mano.. :smoked:
Seguo con interesse, perchè dopo aver iniziato da pochi mesi i primi trattamenti di fisioterapia, mi sono reso conto dell'importanza dei massaggi e sono entrato nel tenebroso tunnel del foam roller anch'io, muovendo i primi, dolorosi passi... :cry:
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da Omarino78 » 6 nov 2015, 16:38

morellozzo ha scritto:c'è la tecnica per rollare anche quelli!

http://davidlasnier.com/wp-content/uplo ... C00981.jpg
Ho male solo a vederlo :afraid:
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morellozzo
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da morellozzo » 6 nov 2015, 16:47

Il peggio per me sono le chiappe :D
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Omarino78
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da Omarino78 » 6 nov 2015, 16:52

No, li riesco a resistere (più o meno). La zona d'attacco dei polpacci al TDA mi fa vedere i santi in paradiso invece
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tomaszrunning
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da tomaszrunning » 6 nov 2015, 17:58

La pallina da golf per l'interno coscia...
Fa male se i muscoli sono contratti
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da bully » 10 nov 2015, 22:06

Comprato roller al Deca....

Fà davvero tanto! E' divertente anche perchè ci ho giocato con i miei bambini che mi vedevano rollare ed urlare.... cosi' sono accorsi a tirarmi le gambe e ridevo ed unrlavo insieme e loro si spaccavano....

Concordo con Omar il sotto-gemelli e' da urlo!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da SuperMatrix » 11 nov 2015, 15:20

tomaszrunning ha scritto:Vorrei suggerire le palline diadora http://www.google.it/search?q=massage+b ... aTDK6MM%3A
Mi sono state proposte dal fisioterapista.
Automassaggio dei polpacci e la fascia latterale si fa nel solito modo come con i foam roller
Invece per i muscoli contratti della schiena (lombari e dorsali) si sdraia sulla pallina e muove tutto il tronco. Potrebbe essere doloroso agli inizi

Un esempio: https://youtu.be/Tk0LXY40XE4
io quelle palline le uso per la pianta dei piedi :nonzo:
05k 23:09 (Oderzo del 01.05.2016 - Strava)
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da tomaszrunning » 11 nov 2015, 18:11

per me sono troppo grosse per massaggiare bene la fascia plantare...
però sono ottime per tutto il resto!
sotto il gluteo sono terribili!
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da gianmarcoc » 11 nov 2015, 22:03

Invece a me è arrivato il grid stk. Devo dire efficacissimo per polpacci. Il rullo non quanto lo stick perché non si riesce ad applicare la stessa forza. Bellino anche per i tibiali. L'ho anche visto in uso alla nazionale di basket. Atleta prono, dorso del piede sulla spalla del massaggiatore accucciato e giù di rullate..
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