Attrezzi per auto-massaggio
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- gianmarcoc
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
concordo per l'accoppiata
Re: Attrezzi per auto-massaggio
Sul sito ci sono diverse varianti.
https://www.thestick.com/cgi-bin/commer ... egory=0040
Voi quale usate?
Mi servirebbe principalmente per i polpacci
https://www.thestick.com/cgi-bin/commer ... egory=0040
Voi quale usate?
Mi servirebbe principalmente per i polpacci
Re: Attrezzi per auto-massaggio
io uso il marathon, è un pelo più morbido e corto del Body che avevo avuto in prestito per valutare o meno l'utilità del prodotto.
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
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- gianmarcoc
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
ti consiglio questi http://www.theglobalfitness.com/
Re: Attrezzi per auto-massaggio
appena comprato e usato il foam roller di decathlon, caspita e come fa male!!! ma per quanto tempo bisogna usarlo? Finchè si sopporta il dolore? A parte scherzi, quanti minuti per muscolo bisogna srotolarsi per avere un buon risultato?
Avete dei video dove trovare anche diversi esercizi? Io vedo quelli del sito di decathlon ma per i polpacci fa troppo male accavallandone pure uno sopra l'altro..
Avete dei video dove trovare anche diversi esercizi? Io vedo quelli del sito di decathlon ma per i polpacci fa troppo male accavallandone pure uno sopra l'altro..
Giuse
Anni 38
Altezza 168 cm x 65 kg
PB: 10 KM 19/02/2017 Caivano 40Min 57Sec
PB: MEZZA MARATONA 25/03/2018 Agropoli Half Marathon 1h 32Min 39Sec
PB: MARATONA 24/11/2019 Firenze Marathon 3h 33Min 00Sec
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PB: MARATONA 24/11/2019 Firenze Marathon 3h 33Min 00Sec
Re: Attrezzi per auto-massaggio
qualcosa trovi qui poi ti puoi muovere sui video correlati o cercare con san google https://www.youtube.com/watch?v=AUanMX_uetY
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
io faccio un 20/30 secondo per posizione ..... Poi doppio passaggio per punti critici
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
Ciao Faulk83, come lo hai trovato da decathlon??? Io non lo trovo mai e sul loro sito neanche almeno che non sbaglio qualcosa nella ricerca....Faulk83 ha scritto:appena comprato e usato il foam roller di decathlon, caspita e come fa male!!! ma per quanto tempo bisogna usarlo? Finchè si sopporta il dolore? A parte scherzi, quanti minuti per muscolo bisogna srotolarsi per avere un buon risultato?
Avete dei video dove trovare anche diversi esercizi? Io vedo quelli del sito di decathlon ma per i polpacci fa troppo male accavallandone pure uno sopra l'altro..
- Stefan Donatore
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Re: Attrezzi per auto-massaggio
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21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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