Attrezzi per auto-massaggio

Per prevenire gli infortuni

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gianmarcoc
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da gianmarcoc »

concordo per l'accoppiata
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Gato
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da Gato »

Sul sito ci sono diverse varianti.
https://www.thestick.com/cgi-bin/commer ... egory=0040
Voi quale usate?
Mi servirebbe principalmente per i polpacci
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franchino
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da franchino »

io uso il marathon, è un pelo più morbido e corto del Body che avevo avuto in prestito per valutare o meno l'utilità del prodotto.
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gianmarcoc
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da gianmarcoc »

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Faulk83
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da Faulk83 »

appena comprato e usato il foam roller di decathlon, caspita e come fa male!!! :afraid: ma per quanto tempo bisogna usarlo? Finchè si sopporta il dolore? :D A parte scherzi, quanti minuti per muscolo bisogna srotolarsi per avere un buon risultato?

Avete dei video dove trovare anche diversi esercizi? Io vedo quelli del sito di decathlon ma per i polpacci fa troppo male accavallandone pure uno sopra l'altro..
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franchino
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da franchino »

qualcosa trovi qui poi ti puoi muovere sui video correlati o cercare con san google https://www.youtube.com/watch?v=AUanMX_uetY
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da bully »

io faccio un 20/30 secondo per posizione ..... Poi doppio passaggio per punti critici
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

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manu11
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da manu11 »

Faulk83 ha scritto:appena comprato e usato il foam roller di decathlon, caspita e come fa male!!! :afraid: ma per quanto tempo bisogna usarlo? Finchè si sopporta il dolore? :D A parte scherzi, quanti minuti per muscolo bisogna srotolarsi per avere un buon risultato?

Avete dei video dove trovare anche diversi esercizi? Io vedo quelli del sito di decathlon ma per i polpacci fa troppo male accavallandone pure uno sopra l'altro..
Ciao Faulk83, come lo hai trovato da decathlon??? Io non lo trovo mai e sul loro sito neanche almeno che non sbaglio qualcosa nella ricerca....
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Stefan
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da Stefan »

21km1:19:08 Napoli Half Marathon- 04/2/2018
42km 2:41:45 Maratona del Lamone - 14/04/2019
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100km 9:04:49 100 km del Passatore - 27/05/2017
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manu11
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Re: Attrezzi per auto-massaggio

Messaggio da manu11 »

Stefan ha scritto:Dovrebbe essere questo:

http://www.decathlon.it/rullo-per-recup ... 59044.html
Grazie Stefan ! Ma guardando le foto e leggendo poi le recensioni sembra un po troppo duro,soprattutto x quelle tacchettature troppo sporgenti.. Alla fine leggendo i vecchi post ho ordinato questo:
Immagine
Costa un po di più ma sembra migliore...
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