esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?

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claudiaz
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esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?

Messaggio da claudiaz »

Ciao a tutti.
Io mi alzo dal letto alle 545, mi vesto ed sco a correre.... poi per mezza giornata mi danno fastidio le ginocchia a fare le scale. Entrambe.Scarpe buone e non usurate.
Volevo provare a fare qualche esercizio di riscaldamento per vedere cosa accade.
Mi consigliate qualcosa? So che in giro ce ne sono molti ma sono programmi "completi"... io a quell'ora avrei bisogno che fosse giusto un esercizio.
grazie
Claudia
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tomaszrunning
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Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?

Messaggio da tomaszrunning »

Buon giorno, Claudia
La discussione ufficiale per il RISCALDAMENTO é questa: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... caldamento
Secondo me avrai più possibilità di trovare una risposta là.
Puoi sempre chiedere i tuoi colleghi vampiri qui:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=21&t=41191
:mrgreen:
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claudiaz
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Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?

Messaggio da claudiaz »

Grazie mille. Poi procedo
Buona giornata :D
claudiaz
Novellino
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Iscritto il: 23 dic 2014, 17:42

Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?

Messaggio da claudiaz »

Postato. Grazie
Lo cancello?
claudiaz
Novellino
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Iscritto il: 23 dic 2014, 17:42

Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?

Messaggio da claudiaz »

Cavolo non avevo visto il tread vampiri... :D
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Runner73
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Iscritto il: 23 ago 2015, 18:55

Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?

Messaggio da Runner73 »

Accidenti...
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MG88
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Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?

Messaggio da MG88 »

Grazie anche da parte mia @tomaszrunning


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