esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?
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esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?
Ciao a tutti.
Io mi alzo dal letto alle 545, mi vesto ed sco a correre.... poi per mezza giornata mi danno fastidio le ginocchia a fare le scale. Entrambe.Scarpe buone e non usurate.
Volevo provare a fare qualche esercizio di riscaldamento per vedere cosa accade.
Mi consigliate qualcosa? So che in giro ce ne sono molti ma sono programmi "completi"... io a quell'ora avrei bisogno che fosse giusto un esercizio.
grazie
Claudia
Io mi alzo dal letto alle 545, mi vesto ed sco a correre.... poi per mezza giornata mi danno fastidio le ginocchia a fare le scale. Entrambe.Scarpe buone e non usurate.
Volevo provare a fare qualche esercizio di riscaldamento per vedere cosa accade.
Mi consigliate qualcosa? So che in giro ce ne sono molti ma sono programmi "completi"... io a quell'ora avrei bisogno che fosse giusto un esercizio.
grazie
Claudia
- tomaszrunning
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- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
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Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?
Buon giorno, Claudia
La discussione ufficiale per il RISCALDAMENTO é questa: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... caldamento
Secondo me avrai più possibilità di trovare una risposta là.
Puoi sempre chiedere i tuoi colleghi vampiri qui:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=21&t=41191
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Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?
Grazie mille. Poi procedo
Buona giornata
Buona giornata
Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?
Postato. Grazie
Lo cancello?
Lo cancello?
Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?
Cavolo non avevo visto il tread vampiri...
Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?
Accidenti...
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21.097: 1h28'14" Fucecchio HM 2017
42.195: 3h19'28" Lucca 2017
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Re: esercizio ridcaldamento mirato per ginocchia?
Grazie anche da parte mia @tomaszrunning
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